Welche Vitamine und Mineralien brauchen Augenbrauenhaare, um zu wachsen?

ie Haare auf Ihren Augenbrauen wachsen auf die gleiche Weise wie die Haare auf Ihrem Kopf und Ihren anderen Körperhaaren. Alle Körperhaare benötigen zum Wachsen die gleichen Nährstoffe. Wenn es Ihrer Ernährung regelmäßig an Nährstoffen mangelt die für das Wachstum gesunder Haare von entscheidender Bedeutung sind werden Sie feststellen dass das Haarwachstum nicht nur an den Augenbrauen abnimmt Gewebe einschließlich Ihrer Haare. Insbesondere einige B-Vitamine - Vitamin B-1 Vitamin B-2 und Biotin - sind für das Haarwachstum von entscheidender Bedeutung. B-Vitamine sind in Milchprodukten Vollkornprodukten Gemüse Obst und Fleisch leicht zugänglich. Ein Vitamin B-Mangel ist selten da B-Vitamine leicht aus vielen verschiedenen Lebensmitteln gewonnen werden können.

Eisen

Ihr Haar ist auf Blut angewiesen um Sauerstoff und Nährstoffe zu transportieren. Eisen ist der Nährstoff der dafür verantwortlich ist. Ohne Eisen können Ihre Blutzellen Haarfollikel und andere Gewebe nicht effizient mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen. Sie können alles Eisen erhalten das Ihr Körper benötigt indem Sie Eier grünes Blattgemüse Fleisch und Obst essen. Laut den Centers for Disease Control ist Eisenmangel der häufigste Nährstoffmangel in den USA.

Protein

Haarsträhnen bestehen aus einem Protein namens Keratin. Protein ist für gesundes Haarwachstum notwendig. Vegetarier Menschen mit Essstörungen wie Magersucht oder Menschen die eine eingeschränkte Ernährung einhalten haben das höchste Risiko keine ausreichende Menge an Protein zu sich zu nehmen. Fleisch kann eine ausreichende Proteinquelle darstellen ebenso wie Bohnen Nüsse und Hülsenfrüchte.

Schwefel

Schwefel arbeitet direkt mit Protein und unterstützt dessen Funktion. Schwefel kann durch den Verzehr von proteinreichen Lebensmitteln gewonnen werden. Harvard Health Publications gibt an dass es keine empfohlene tägliche Schwefelmenge gibt und dass Schwefelmängel selten sind. Solange Sie eine ausreichende Menge Protein zu sich nehmen sollten Sie sich keine Sorgen um Ihren Schwefelgehalt machen.