Kann das Essen von Chili Akne verursachen?

ie American Academy of Dermatology nennt Akne als die häufigste Hauterkrankung in Amerika. Pickel sind eng mit Teenagern verbunden aber dieses Hautproblem kann Menschen bis ins späte Erwachsenenalter betreffen. Fast 85 Prozent der US-Bevölkerung haben es irgendwann in ihrem Leben. Die Ernährung spielt bei Akne keine große Rolle aber bestimmte Lebensmittel können sie verschlimmern während einige Nährstoffe die Krankheit lindern.

Physikalische Ursachen

Die Hauptursachen für Akne sind physische und drei Faktoren tragen dazu bei. Die Haut produziert zu viel Öl und wirft zu schnell abgestorbene Hautzellen ab berichtet MayoClinic.com. Die Zellen und das Öl blockieren Ihre Haarfollikel und Bakterien wachsen im eingeschlossenen Öl was zu Pickelausbrüchen führt. Die Sauberkeit hat keinen Einfluss auf Ihre Wahrscheinlichkeit an Akne zu erkranken da Schmutz keine Rolle spielt.

Ernährungsbedingte Ursachen

In der Forschung wurden die ernährungsbedingten Ursachen für Akne nicht eindeutig ermittelt Lebensmittel Pickel nicht beeinflussen. Nach Angaben von MayoClinic.com kann es einen Link zu Lebensmitteln geben die den Blutzucker erhöhen z. B. Bagels Brot und andere stärkehaltige Produkte. Typische Chili-Rezepte enthalten Zutaten wie Rinderhackfleisch Bohnen Tomaten und Zwiebeln die den Blutzuckerspiegel nicht erhöhen sodass Chili nicht zu Pickeln beiträgt.

Nützliche Nährstoffe

Einige der Zutaten in Chili enthalten Nährstoffe von denen bekannt ist dass sie bei der Bekämpfung und Vorbeugung von Pickeln helfen. Chili-Rezepte mit magerem Rinderhackfleisch könnten von Vorteil sein da mageres Fleisch laut Acne.com Vitamin B-3 enthält das eine gesunde Haut und Durchblutung fördert. Vitamin A ist hilfreich und kommt in Leber Fischöl und Milchprodukten vor. Vitamin B-2 ist in Milchprodukten enthalten daher kann es vorteilhaft sein Chili mit fettarmem Käse zu überziehen.

Überlegungen

Vitamin E und Zink helfen bei der Bekämpfung von Akne sind jedoch nicht in nennenswerten Mengen vorhanden in Chili-Zutaten. Erdnüsse Mandeln Sonnenblumenkerne Weizenkeime Pflanzenöl und Brokkoli sind alle reich an Vitamin E während gute Zinkquellen Nüsse Vollkornprodukte Eier und Pilze sind rät Acne.com. Bekämpfen Sie Ihre Akne durch eine ausgewogene Ernährung die eine breite Palette von Lebensmitteln und Nährstoffen enthält und Stärken vermeidet. Nach Angaben von MayoClinic.com sind Salicylsäure Milchsäure Benzoylperoxid Schwefel oder Resorcin als Wirkstoffe im Handel erhältlich. Ärzte können für hartnäckigere Fälle stärkere medizinische Lotionen Antibiotika und orale Medikamente verschreiben. Zu den aggressiveren Behandlungsoptionen zählen Licht- und Lasertherapie Mikrodermabrasion und chemische Peelings