Verursacht der Verzehr von Kartoffeln Akne?

ie Ursachen für Ihre Akne sind Hormone fettige Haut abgestorbene Hautzellen verstopfte Poren Bakterien und Entzündungen. Obwohl das Essen von Kartoffeln nicht zu Akne führt kann dies bei manchen Menschen einige der Ursachen verschlimmern. So wie es nicht nur eine Ursache für Akne gibt gibt es auch keine einzige Behandlung. Mit anderen Worten verlassen Sie sich nicht auf die Beseitigung von Kartoffeln aus Ihrer Ernährung um Ihre Schönheitsfehler zu beseitigen.

Kartoffeln und Insulin

Die westliche Ernährung die häufig reich an Kohlenhydraten ist erhöht den Spiegel des Hormons Insulin. Kartoffeln haben einen ähnlichen Effekt wie reiner Zucker auf Ihren Blutzuckerspiegel und sind besonders schlecht für Ihren Insulinspiegel. Darüber hinaus hat Insulin mehrere nachteilige Auswirkungen auf Akne. Es erhöht die Fettigkeit Ihrer Haut und verstärkt Entzündungen der Haut die Akne verschlimmern.

Kartoffeln und Gewichtszunahme

Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind besteht eine höhere Wahrscheinlichkeit für Erkrankungen wie Insulinresistenz metabolisches Syndrom oder Typ 2 Diabetes. Ein gemeinsames Merkmal dieser Zustände sind hohe Insulinspiegel. Wenn Sie bereits gegen übermäßiges Insulin kämpfen kann der Konsum von stark glykämischen Nahrungsmitteln wie Kartoffeln zu einer Verschlimmerung führen und die Behandlung Ihrer Akne zusätzlich erschweren.

Evidence

In einer in der Zeitschrift "American." Veröffentlichten Studie Journal of Clinical Nutrition "im Juli 2007 untersuchten die Forscher bei 43 männlichen Patienten mit Akne im Alter zwischen 15 und 25 Jahren die Auswirkungen einer Diät mit niedriger glykämischer Belastung. Sie stellten fest dass die Diät dazu beitrug die Insulinsensitivität der Teilnehmer zu verbessern und ihre zu verringern Gewicht. Es führte auch zu weniger Akne-Läsionen als in der Kontrollgruppe.

Empfehlungen

Wenn Sie Kartoffeln aus Ihrer Ernährung streichen führt dies wahrscheinlich nicht zu Ernährungsproblemen und kann Ihre Akne verbessern. Sie können Ihre tägliche Kohlenhydratversorgung aus Vollkornprodukten Obst und Gemüse beziehen - Lebensmitteln die gesünder für Ihre Haut sind. Wenn Sie Ihre Kartoffelgewohnheit jedoch nicht aufgeben können essen Sie sie mit der Haut die mit Ballaststoffen gefüllt ist - einem Nährstoff der dazu beiträgt den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Wenn Sie eine spezielle Diät einhalten oder unter einer Krankheit leiden konsultieren Sie Ihren Arzt bevor Sie Ihre Diät zur Behandlung von Akne ändern.