Können bestimmte Mineralien dazu führen, dass Ihr Haar nicht mehr ausfällt?

aarausfall ist häufig eine subtile Störung die über einen bestimmten Zeitraum auftritt. Unsachgemäße Ernährung oder Programme zur Gewichtsreduktion Krankheiten oder die Einnahme von Medikamenten können Mineralstoffmängel verursachen die zu Haarausfall führen können. In einigen Fällen hilft die Ergänzung mit bestimmten Mineralien dabei das Ausfallen von Haaren zu verhindern und das Nachwachsen zu fördern.

Zink

Zink fördert die normale Zellteilung der Haarfollikel. Ein Symptom für Zinkmangel ist eine trockene schuppige Kopfhaut und Haarausfall. 1996 veröffentlichte "Obesity Surgery" eine von Ärzten in Manchester UK durchgeführte Studie in der ein Zinkmangel bei Patienten mit Haarausfall nach gastroplasmatischen Operationen festgestellt wurde. Ihr Befund war dass der Haarausfall signifikant gestoppt wurde und nach der Zinkergänzung ein Nachwachsen auftrat. Obwohl rotes Fleisch den größten Teil des Zinks in der amerikanischen Ernährung liefert haben Austern einen viel höheren Gehalt. Bohnen Getreide Nüsse und Krustentiere enthalten Zink. Beachten Sie dass zu viel Zink Haarausfall verursachen kann.

Eisen

Eisen kann auf verschiedene Arten aus dem Körper verbraucht werden: Krankheit Medikamente Operationen Menstruation Blutungen Schwangerschaft schlechte Ernährung und Verwendung von Antazida. Einige Lebensmittel wie Kleie Tee und Kaffee hemmen die Eisenaufnahme. Die resultierende Anämie kann trockenes sprödes Haar und Haarausfall verursachen. Im Jahr 2002 führte Dr. Hugh Rushton von der Universität Portsmouth eine Studie über Frauen mit Haarausfall durch und stellte einen Mangel an Eisen und Lysin fest. Rushton empfiehlt ein Eisenpräparat mit Lysin um den Haarausfall zu verringern.

Laut Nutra Ingredients hat das Nationale Institut für Gesundheit und medizinische Forschung 13.000 gesunde Probanden in einem Test mit Antioxidantien untersucht und festgestellt dass Eisenmangel und Eisenmangel Faktoren sind bei Haarausfall. Die Eisenreserven waren bei Frauen mit schwerem Haarausfall signifikant am niedrigsten. Zu den eisenreichen Lebensmitteln gehören rotes Fleisch grünes Blattgemüse und Bohnen.

MSM

Methylsulfonylmethan MSM ist eine natürliche schwefelhaltige Verbindung die in Obst Gemüse und Getreide vorkommt. Es unterstützt den Stoffwechsel und die Gesundheit des Bindegewebes. MSM wird in erster Linie zur Schmerzbehandlung von Arthritis untersucht hat sich jedoch als vorteilhaft für das Haar erwiesen. Eine Studie von Dr. Ronald M. Lawrence Direktor des Council for Natural Nutrition aus dem Jahr 2001 zeigte eine signifikante Verbesserung der Haarlänge und des Durchmessers der Haarfasern in nur sechs Wochen bei 21 Patienten die MSM einnahmen.

Calcium und Magnesium

Ein Ungleichgewicht von zu viel Kalzium im Verhältnis zur Magnesiummenge im Körper kann zu einem hohen Insulinspiegel führen der Haarausfall verursachen kann. Gleichen Sie Ihre Kalzium- und Magnesiumzufuhr durch den Verzehr von Nüssen dunkelgrünem Gemüse und Fisch aus.

Spurenelemente

Mangel an Selen und Jod Mineralien die für das reibungslose Funktionieren der Schilddrüse erforderlich sind können zu Haarausfall führen. Selen kommt in Eiern Nüssen Milchprodukten Fleisch und Fisch vor. Kieselsäure ist ein wichtiges Mineral das bei der Bildung von Keratin dem Bestandteil des Haares verwendet wird. Gute Quellen für Kieselsäure sind Vollkornprodukte grünes Blattgemüse und Reis. Eine unzureichende Kupferaufnahme kann zu Blutarmut und Haarausfall führen. Essen Sie Meeresfrüchte Nüsse Sojabohnen und Linsen wegen ihres Kupfergehalts