Kann Yoga Haarausfall vorbeugen?

aarausfall der als Alopezie bezeichnet wird kommt bei Männern häufig vor. Mit 30 Jahren beginnt etwa die Hälfte aller Männer Haarausfall zu bemerken und die meisten haben nach Angaben des University of Maryland Medical Center eine Glatze von 60 Jahren. Frauen können auch unter Haarausfall leiden insbesondere mit zunehmendem Alter. Ein gewisser Haarausfall wird durch Vererbung oder durch Faktoren wie Krankheiten oder Strahlentherapie verursacht. Yoga wird diese Art von Haarausfall wahrscheinlich nicht ändern. Yoga kann jedoch Haarausfall aus bestimmten Gründen verhindern oder behandeln.

Bekämpfung von Stress

Stress kann bei Haarausfall eine Rolle spielen und Stress ist eine der Hauptursachen für Haarausfall auf die sich Yoga auswirken kann. Viele Yoga-Kurse beinhalten stressabbauende Komponenten wie tiefes Atmen Visualisierung und Meditation. Diese beruhigenden Aktivitäten können das Nervensystem ausgleichen und Ihrem Körper helfen sich zu entspannen. Auf einer Jahrestagung der Endocrine Society im Jahr 2003 vorgestellte Untersuchungen ergaben außerdem dass Yoga den Spiegel des Stresshormons Cortisol im Blut senkt.

Steigerung der Durchblutung

Eine erhöhte Durchblutung bringt mehr Blut in die Haarfollikel was möglich ist helfen dem Haarwachstum so das Pacific College of Oriental Medicine. Art of Living erklärt dass Vorwärtsbeugungshaltungen wie die Haltung des nach unten gerichteten Hundes und die Haltung der stehenden Vorwärtsbeugung die Durchblutung Ihres Kopfes verbessern. Inversionen oder partielle Inversionen können auch die Durchblutung des Kopfes verbessern.

Hormonregulierung

Yoga kann helfen Haarausfall zu verhindern oder zu kontrollieren indem es den Hormonspiegel im Körper ausgleicht da hormonelle Probleme oder Veränderungen Haarausfall verursachen können. In einem Artikel im "Yoga Journal" heißt es dass Yoga die endokrinen Drüsen stimulieren kann die eine wichtige Rolle bei der Hormonproduktion spielen. Insbesondere Inversionshaltungen können diesen Vorteil bieten da sie Sie auf den Kopf stellen damit Ihre Körperflüssigkeiten in eine andere Richtung fließen können. Inversionen umfassen Posen wie Kopfstand und Schulterstand. Anfänger und Fortgeschrittene können Inversionen mit geringer Intensität wie Brückenhaltung unterstützter Schulterstand und umgekehrte Haltung ausprobieren.

Meditation bei Autoimmunerkrankungen

Autoimmunerkrankungen können manchmal Haarausfall verursachen. Meditative Komponenten eines Yoga-Kurses scheinen übermäßige Immunantworten zu beruhigen die für Autoimmunerkrankungen charakteristisch sind erklärt Dr. Timothy McCall in seinem Buch "Yoga als Medizin". Eine 1998 in der Zeitschrift "Psychosomatic Medicine" veröffentlichte Studie ergab dass Achtsamkeitsmeditation Läsionen bei Teilnehmern mit Psoriasis einer Autoimmunerkrankung schneller beseitigt