Können Aminosäuren, Biotin und der B-Komplex das Haarwachstum fördern?

ie durchschnittliche Kopfhaut enthält 300.000 Follikel aus denen jeweils ein Haar wächst. Zu jedem Zeitpunkt wachsen 90 Prozent Ihrer Haare und 10 Prozent befinden sich in einer Ruhephase. Ihr Haar wächst einen halben Zoll pro Monat oder etwa einen Fuß pro Jahr. Tagsüber können Sie damit rechnen dass ca. 150 Haare ausfallen. Zur Förderung des Haarwachstums können B-Vitamine Aminosäuren und Biotin hilfreich sein. Fragen Sie jedoch immer Ihren Arzt.

Haarwachstum

Ihr Haar wächst aus einem Follikel das direkt unter der ersten Schicht Ihrer Kopfhaut eingebettet ist in der Hautschicht. Der Follikel ist zwiebelartig geformt und produziert normalerweise einen Haarschaft pro Follikel. Im Gegensatz zum Follikel besteht der Haarschaft aus abgestorbenem Eiweißmaterial. Es gibt drei Stufen des Haarwachstums: die anagene oder aktive Phase in der Haarwuchs auftritt; die katagene Phase oder Zwischenstufe; und die Telogenphase oder Ruhephase wenn kein Haarwachstum auftritt. Nach diesen Zyklen fallen die Haare aus und der Zyklus wiederholt sich. Aminosäuren Aminosäuren sind die Bausteine ​​für Protein. Ihr Haar besteht zum Teil aus Keratin einer Zusammenstellung verschiedener faseriger Proteine einschließlich der Aminosäuren Cystein und Methionin. Cystein ist eine nicht essentielle Aminosäure was bedeutet dass Ihr Körper es produzieren und speichern kann. Methionin ist eine essentielle Aminosäure das heißt Sie müssen es über die Nahrung wie Fleisch Fisch und Milchprodukte beziehen. Cystein und Methionin sind für das Wachstum Ihres Haares notwendig und bilden einen Teil des Schaftes. Die Einnahme von Methionin kann das Haarwachstum unterstützen aber fragen Sie zuerst Ihren Arzt.

Biotin

Biotin gehört zur Familie der B-Vitamine. Obwohl Ihr Körper Biotin im Darmtrakt produzieren kann kann ein Mangel an Biotin zu Haarausfall führen. Ein Artikel aus dem Jahr 1981 in der Zeitschrift „Pediatrics“ berichtet über den dokumentierten Fall eines jugendlichen Jungen der regelmäßig rohe Eier zu sich nahm. Der Junge zeigte Symptome von totalem Haarausfall und schuppender Haut. Sobald das Eiweiß abgesetzt wurde und die Einnahme von Biotin begann wuchsen die Haare nach. Es wurde festgestellt dass Eiweiß die Verbindung Avidin enthält die an Biotin bindet und es aus dem Körper entfernt. Das Medical Center der University of Maryland stellt außerdem fest dass viele Haarprodukte Biotin in ihren Formeln enthalten.

B-Komplex-Vitamine

Die B-Vitamin-Familie besteht aus Biotin Folsäure Niacin Pantothensäure Riboflavin und Thiamin Inositol B6 und B12. Die Vitamine der B-Komplex-Familie sind für den Stoffwechsel von Fetten Kohlenhydraten und Proteinen sowie für die Energieerzeugung von entscheidender Bedeutung. B-Vitamine stellen Proteine ​​für den Aufbau neuer Gewebe und Zellen einschließlich Ihrer Haare zur Verfügung. Einige der B-Vitamine wie Riboflavin Biotin Niacin und Inosit spielen eine wichtigere Rolle für die Gesundheit und das Wachstum der Haare