Bringen bestimmte Früchte Ihr Haar zum Wachsen?

in glänzendes gesundes volles Haar ist eine Freude die man haben und sehen sollte. Eine ausgewogene Ernährung ist für eine gesunde Mähne unerlässlich. Das Wachstum Gefühl und Aussehen Ihres Haares hängt davon ab wie gut die Haarfollikel durch Sauerstoff und Nährstoffe wie Niacin oder B-3 Folsäure oder B-9 Pyridoxin oder B-6 und Vitamine A C und E ernährt werden Laut Dr. JD Decuypere Spezialist für alternative Gesundheit enthalten viele Früchte diese notwendigen Nährstoffe.

B Vitamine & Frucht

Niacin oder Vitamin B-3 spielen eine wichtige Rolle bei der Produktion von Zellenergie der Durchblutung und dem gesunden Funktionieren von Haut Haaren und Verdauungstrakt. Beispiele für niacinreiche Lebensmittel sind Avocado Brombeeren Datteln Guave Litschi Mango Nektarinen Pfirsiche und Passionsfrüchte.

Pyridoxin oder Vitamin B-6 sind bei der Bildung von roten Blutkörperchen aktiv die Sauerstoff liefern zu Ihren Haarfollikeln. B-6 spielt auch eine wichtige Rolle im Proteinstoffwechsel. Das Haar besteht hauptsächlich aus dem Protein Keratin. Lebensmittel die reich an B-6 sind sind Avocado Banane Cherimoya Datteln Trauben Guave Litschi Mango Passionsfrucht Ananas Granatapfel und Wassermelone. Folsäure ist die Form von Vitamin B9 die in vorkommt Natur. Folsäure ist die synthetische Form von B9 die von Ärzten verschrieben und zur Anreicherung von Lebensmitteln verwendet wird. Folsäure spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung gesunder roter Blutkörperchen die benötigt werden um jede Zelle in Ihrem Körper mit Sauerstoff zu versorgen. Haarfollikel benötigen außerdem eine ausreichende Durchblutung und Sauerstoffversorgung um richtig wachsen zu können. Die Harvard School of Public Health empfiehlt die Folsäuredosis auf 400 Mikrogramm pro Tag zu beschränken. Bei regelmäßiger Einnahme von Alkohol wird eine erhöhte Dosis von 600 Mikrogramm pro Tag empfohlen. (Ref. 1) Folatreiche Früchte sind: Avocado Brombeeren Cherimoya Datteln Guave Litschi Mango Orange Papaya Ananas Granatapfel Himbeeren und Erdbeeren. (Ref.3)

Vitamin A

Vitamin A wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus und ist wichtig für die Gesundheit von Haut Haaren und Schleimhäuten. Dosen über 100.000 IE können jedoch Haarausfall verursachen. Vitamin A ist in den meisten Früchten enthalten kommt jedoch besonders häufig in Kantalupe Guave Mango Papaya Passionsfrucht Tomaten und Wassermelone vor.

Vitamin C

Vitamin C ist ein starkes Antioxidans das einen bekannten Beitrag leistet zur immunen Gesundheit. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Integrität der Mikrozirkulation die die Haarfollikel mit Blut versorgt. Schwarze Johannisbeeren Guave Kiwi Litschi Mango Maulbeeren Orange Papaya Passionsfrucht Ananas und Erdbeeren sind reich an Vitamin C.

Vitamin E

Vitamin E unterstützt den Kreislauf und stärkt die Sauerstoffaufnahme. Laut holisticonline.com kann Vitamin E durch seine positive Wirkung auf das Immunsystem auch das Haarwachstum stimulieren. Avocado Brombeeren schwarze Johannisbeeren Blaubeeren Brombeeren Preiselbeeren Guave Kiwi Loganbeeren Mango Maulbeeren Nektarine Papaya Pfirsich Granatapfel und Himbeeren sind reich an Vitamin E.

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