Die besten Vitamine für das Haarwachstum auf dem Markt

aarwachstum ist für Jung und Alt ein faszinierendes Thema. Ob aufgrund eines falschen Haarschnitts oder der Attraktivität von Hochglanzwerbung in Magazinen viele suchen nach langem glänzendem Haar und durchsuchen den Markt nach Produkten und Ergänzungsmitteln zur Unterstützung des Haarwachstums. Während eine gesunde Ernährung und bestimmte Vitamine dazu beitragen können dass das Haar seine Festigkeit und seinen guten Zustand beibehält sollten Sie es vermeiden in teure Fallen zu tappen die Verbraucher dazu verleiten zu glauben dass eine Pille zu schnellem Haarwachstum führen kann. Es ist unwahrscheinlich dass ein Supplement drastisches oder schnelles Haarwachstum verursacht.

Biotin

Biotin ist ein Vitamin B-Komplex das bei vielen körperlichen Prozessen hilft. Während keine signifikanten Studien belegen dass ein erhöhter Biotinspiegel Haarwachstum verursacht hat das Linus Pauling Institut festgestellt dass ein schwerer Biotinmangel einen raschen Haarausfall verursachen kann. Um genügend Vitamin B-Komplex über die Nahrung zu erhalten ist eine abwechslungsreiche Ernährung wichtig. Das Institut berichtet dass die folgenden Lebensmittel gesunde Mengen enthalten: Vollkornbrot Eier Schweinefleisch Lachs Avocado Himbeeren und roher Blumenkohl. Diese Lebensmittel liefern gesunde Fette Ballaststoffe Proteine ​​und andere wichtige Vitamine die die allgemeine Gesundheit von Körper und Haar unterstützen. B-Vitamine -

Laut Holistic Hair Care enthalten B-Vitamine wie B-3 (Niacin) B-5 ​​(Pantothensäure) B-6 (Pyroxidin) und B-12 können das Haarwachstum unterstützen aber diese Vitamine verursachen kein schnelles und drastisches Wachstum. Laut dem Salonbesitzer und Haarexperten Paul Miller wächst das meiste Haar mit einer Rate von einem halben Zoll pro Monat. Während eine gute Konditionierung und richtige Ernährung die Gesundheit der Wurzeln sicherstellen können Sie nur wenig tun um das Wachstum über diese bestimmte Rate hinaus zu beschleunigen. Miller sagt dass das gesamte Haarwachstum von der Wurzel stammt die von den Nährstoffen und Vitaminen im Blut gespeist wird. Sie können Ihre Kopfhaut und Wurzeln mit diesen Nährstoffen füttern indem Sie sich richtig ernähren. Daher sind Shampoos und Conditioner die für Wachstumskomponenten werben unwirksam da das Haarwachstum unter der Kopfhaut und nicht von der äußeren Haarsträhne oder dem Haarschaft ausgeht. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen registrierten Ernährungsberater um herauszufinden wie Sie nährstoffreiche Lebensmittel in Ihre täglichen Essgewohnheiten einbeziehen können.

Omega-3-Fettsäuren

Laut Andrea Giancoli MPH RD Omega-3 Fettsäuren die häufig in fetten Fischen wie Lachs Makrele und Thunfisch vorkommen unterstützen die Gesundheit der Kopfhaut. Eine gesunde Kopfhaut sorgt für ein gesundes Haarwachstum. Daher ist die Einbeziehung dieser essentiellen Fettsäuren in Ihre Ernährung für ein gesundes Haar notwendig. Darüber hinaus haben Omega-3-Fettsäuren andere Vorteile wie die Senkung des Blutdrucks die Aufrechterhaltung eines stabilen Cholesterinspiegels im Blut und die Verbesserung des Gesamtzustands Ihres Herzens.

Vitamin E

Laut Natural News steigt Vitamin E an die Menge der Blutkapillaren in der Kopfhaut. Während dies das Wachstum der bereits vorhandenen Haare nicht beschleunigt fördert es eine gesündere Kopfhaut mit einer besseren Durchblutung was sich als hilfreich bei der Vorbeugung von Haarausfall erwiesen hat. Vitamin E ist auch eine wichtige Zutat in vielen Conditionern und Shampoos die dazu bestimmt sind trockenes Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Schlussfolgerungen

Bevor Sie Ihrer Ernährung Vitamine oder Nährstoffe hinzufügen ist es wichtig einen Arzt zu konsultieren um Ihre Bedürfnisse Leiden und Probleme zu klären mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten. Während bestimmte Vitamine zur Gesundheit Ihres Haares und Ihrer Kopfhaut beitragen gibt es kein "Wundervitamin" das ein schnelles Haarwachstum verursacht. Laut dem Stylisten Paul Miller der seit mehr als einem Jahrzehnt im Besitz und in Betrieb von Salons ist sind die meisten Probleme mit dem Haarwachstum auf unsachgemäße Haarschnitte zurückzuführen. "Die meisten Leute denken dass ihre Haare nicht wachsen denn wenn sie einen Friseur um einen" Zuschnitt "bitten nimmt der Stylist den halben Zoll ab den sie gerade gewonnen haben." Miller ist der Meinung dass es wichtig ist einen Stylisten zu finden der Spliss die normalerweise nur ein oder zwei Zentimeter ausmachen einfach zuschneidet und Ihnen hilft Ihre Haarwuchsziele zu erreichen