Welche Lebensmittel mit Mitessern und Akne zu vermeiden sind

kne ist eine Hautkrankheit die normalerweise bei Teenagern und jungen Erwachsenen auftritt. Akne ist keine ernste Erkrankung kann jedoch laut Medline Plus Narben hinterlassen und Sie mit Ihrem Aussehen unwohl fühlen lassen. Um Aknesymptomen vorzubeugen oder sie zu lindern sollten Sie erwägen bestimmte Lebensmittel aus Ihrer täglichen Ernährung zu streichen. Einige Lebensmittel können die Haut reizen und Akne verschlimmern.

Zucker

Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt und Kohlenhydraten können Akne auslösen. Laut einer an der Dartmouth Medical School durchgeführten Studie kann ein hoher Verbrauch von Zucker zu einem Anstieg der Produktion von Seruminsulin und Wachstumsfaktor 1 führen wodurch sich der Insulinspiegel in Ihrem Körper erhöht. Hoher Insulinspiegel kann Akne verursachen da er die Anzahl der verfügbaren Androgene (ein männliches Geschlechtshormon) oder androgenen Hormone fördert. Dies führt dazu dass der Körper mehr Öle auf der Haut bildet.

Brot

Jugendliche die essen Laut einem Artikel aus dem Jahr 2002 des "Archives of Dermatology" kann es bei zu viel Brot zu Akneausbrüchen kommen. Brot und andere raffinierte Getreidearten enthalten einen hohen Insulinspiegel der Akne verursachen kann indem er die übermäßige Produktion von Talg fördert einer fettartigen Substanz die das Bakterienwachstum auf der Haut fördert. Talg ist notwendig um Ihre Haut trocken zu halten und trockene Haut zu verhindern - aber überschüssiges Öl ist nicht ideal für Akne-Erkrankungen die Substanz Jod. Laut einem Artikel der University of Buffalo aus dem Jahr 2005 kann Jod in Milchprodukten mit Akne im Teenageralter in Verbindung gebracht werden. Harvey Arbesman Dermatologe an der Universität von Buffalo empfiehlt die tägliche Aufnahme von Milchprodukten zu begrenzen. Jod wird in der Regel von Landwirten in den USA der Kuhmilch zugesetzt um Infektionen vorzubeugen. Er sagt auch dass Jod Akne verursachen kann indem es mit Hormonen interferiert. Akne-Prävention Die regelmäßige Reinigung von Gesicht und Händen ist der effektivste Weg um die Entwicklung von Mitessern und Akne zu verhindern. Reinigen Sie Ihr Gesicht mindestens zweimal täglich mit warmem Wasser das Bakterien abtötet und Ihre Poren öffnet damit diese atmen können. Berühren Sie Ihre Haut laut Medline Plus den ganzen Tag über nur wenn Sie Ihre Hände gründlich gewaschen haben. Das Berühren von Objekten und das Auflegen der Hände auf das Gesicht unterstützt die Übertragung von Bakterien auf die Haut.