Kann Erbsen oder Mais Akne verursachen?

aut Mark Stengler Heilpraktiker und Mitautor von „Prescription for Drug Alternatives“ ist die Ernährung bei einigen aber nicht allen Menschen mit Akne ein wesentlicher Faktor bei Akne. Keine Nahrung - einschließlich Erbsen oder Mais - verursacht Akne. Die Rolle die die Ernährung spielt besteht entweder darin Ausbrüche zu verhindern oder sie zu verschlimmern. Erbsen oder Mais können bei ersteren helfen. Es gibt jedoch nicht genügend Forschungsergebnisse zu ihren Auswirkungen bei Akne. Nehmen Sie keine Änderungen an Ihrer Ernährung vor wenn Sie an einer Krankheit leiden oder eine medizinisch überwachte Diät einhalten ohne Ihren Arzt zu konsultieren.

Akneursachen

Akne hat mehrere Hauptursachen. Übermäßiges Hautöl aufgrund hormoneller Aktivität und abgestorbener Hautzellen verstopft die Poren. In diesem Fall ernähren sich die auf Ihrer Haut lebenden Bakterien von dem Öl und verstopfen die Poren der Hautzellen. Die Entzündung ist ein weiterer Faktor; Es gibt jedoch eine Debatte darüber ob es nach oder vor der bakteriellen Aktivität in den verstopften Poren beginnt. Laut Nicholas Perricone einem Dermatologen und Autor von „The Acne Prescription“ ist eine Entzündung jedoch ein Faktor bevor ein Pickel auftritt da er die Klebrigkeit in den Poren verursacht die dazu führt dass sie in erster Linie verstopfen Erbsen oder Mais

Wissenschaftliche Beweise speziell für Erbsen oder Mais die Akne verbessern oder verschlimmern gibt es nicht. Erbsen haben jedoch einen niedrigen glykämischen Index und Mais einen mittleren glykämischen Index. Ein Lebensmittel mit einem niedrigen bis mittleren Blutzuckerindex führt nicht zu einem so schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels wie ein Lebensmittel mit einem hohen Blutzuckerindex wodurch der Insulinspiegel stabil bleibt. Insulin ist ein Hormon das laut Stengler das Entzündungsniveau in Ihrem Körper steigert und Akne verschlimmert. Theoretisch ist es also unwahrscheinlich dass Erbsen und Mais die Akne verschlimmern.

Forschung

Laut einer im Juli 2007 im „American Journal of Clinical Nutrition“ veröffentlichten Studie haben Forscher untersucht wie niedrig diese Werte sind -glykämische Ernährung beeinflusste Akne bei männlichen Patienten im Alter von 15 bis 25. Die Forscher fanden heraus dass die Ernährung dazu beitrug die Insulinsensitivität bei den Studienteilnehmern zu verbessern. Die Insulinsensitivität bezieht sich auf die Fähigkeit Ihres Körpers Insulin effizient zu nutzen und Glukose aufzunehmen oder zu metabolisieren. Auch die Ernährung reduzierte Akne-Läsionen bei männlichen Patienten.

Überlegungen

Zu den Erbsen mit dem niedrigsten glykämischen Index gehören gemäß der GI-Datenbank gespaltene Erbsen Kichererbsen und Kuherbsen. Bei Mais sollten Sie sich an die Sorte „Honey and Pearl“ halten die den niedrigsten GI aufweist. Es lohnt sich auch mit Ihrem Hautarzt über Ernährungsumstellungen zu sprechen die Ihre Akne verbessern können. Es ist besonders wichtig vor einer Ernährungsumstellung ärztlichen Rat einzuholen wenn Sie an gesundheitlichen Problemen wie Typ-2-Diabetes Herzerkrankungen oder rheumatoider Arthritis leiden.