Wie man Akne heilt, die durch Stress verursacht wird

tress verursacht nicht direkt Akne aber die Forschung zeigt dass er die Hautkrankheit verschlimmern kann. Die Forscher der Standford University untersuchten 22 Studenten und stellten fest dass ihre Ausbrüche schwerwiegender waren wenn sie wegen bevorstehender Prüfungen gestresst waren. Der genaue Grund ist unbekannt aber das Akne-Ressourcenzentrum Online erklärt dass dies möglicherweise auf eine erhöhte Hormonproduktion und eine Beeinträchtigung der Immunität zurückzuführen ist. Sie können zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen um Ihre Akne zu heilen wenn Sie wissen dass Stress ein Faktor ist.

Wenden Sie rezeptfreie Aknebehandlungen regelmäßig an. Acne.com empfiehlt nach Salicylsäure oder Benzoylperoxid als Wirkstoffen zu suchen. Dies minimiert das überschüssige Öl und die Hautzellen die die Akne verschlimmern indem die Poren verstopft werden. Die Mayo-Klinik gibt an dass es zwischen vier und acht Wochen dauert bis Akne-Behandlungen wirken. Sie müssen konsistent angewendet werden auch wenn Sie keine sofortige Besserung feststellen.

Gehen Sie zu einer angemessenen Zeit ins Bett und schlafen Sie jede Nacht ausreichend. Acne.com erklärt dass ein guter Schlaf in der Nacht einen Stressabbau bewirkt. Ausreichender Schlaf stärkt auch Ihr Immunsystem sodass Bakterien bekämpft werden können die zu Pickelausbrüchen führen.

Trainieren Sie regelmäßig und duschen Sie anschließend. Körperliche Aktivitäten wie Gehen Laufen Aerobic und Yoga sind gut für das Stressmanagement. Die Mayo-Klinik warnt vor Schweiß der Akne reizt und verschlimmern kann. Binden Sie Ihr Haar nach hinten wenn es lang ist damit es nicht über Ihrem Gesicht hängt und Schweiß abfängt. Duschen Sie so bald wie möglich nach dem Training.

Entspannen Sie Körper und Geist mit Meditation Visualisierungsübungen oder progressiver Muskelentspannung. Wenn Sie jeden Tag mindestens eine dieser Aktivitäten durchführen wird Ihr Stresslevel gemindert. Weitere Informationen finden Sie auf der Selbsthilfe-Website von Help Guide. Sie können Meditations-CDs kaufen oder geführte Meditationen und Visualisierungen für tragbare Musik-Player herunterladen. Sie können die progressive Muskelentspannung ganz einfach selbst durchführen. Legen Sie sich bequem hin ziehen Sie die einzelnen Muskelgruppen fest und entspannen Sie sie. Halten Sie die Spannung einige Sekunden lang bevor Sie sie lösen.

Tipp

Ihr Arzt kann Ihnen Antibiotika verschreiben wenn Stress Ihre Immunität beeinträchtigt und Sie haben Probleme mit Akne verursachenden Bakterien. Die Mayo-Klinik erklärt dass orale Antibiotika mit topischen Behandlungen kombiniert werden können. Sie werden nur angewendet bis sich Ihre Akne bessert da die Bakterien bei längerer Anwendung eine Immunität aufbauen können.

Warnhinweise

Stress kann neben Akne auch andere körperliche Probleme verursachen oder verschlimmern. Hilfe warnt davor dass es zu Verdauungsproblemen Gewichtszunahme Depressionen Ekzemen und anderen Hauterkrankungen Muskelschmerzen und Herzerkrankungen kommen kann.