Super Foods für Akne

Akne ist eine häufige aber sehr lästige Hauterkrankung bei der die Poren der Haut verstopft werden und auf der Hautoberfläche eine rote Beule entsteht. Akne ist oft peinlich und schwer loszuwerden. Obwohl es unzählige Hautpflegeprodukte gibt die speziell gegen Akne entwickelt wurden trocknen viele von ihnen die Haut aus und verursachen Reizungen. Stattdessen gibt es mehrere Supernahrungsmittel die bei regelmäßigem Verzehr Akne von innen nach außen heilen können.

100 Prozent Vollkornbrot

Laut "Self" -Magazin mögen Vollkornbrot 100 Prozent Vollkornbrot kann helfen Akne zu heilen wenn es täglich gegessen wird. Dies liegt daran dass Vollkornprodukte im Körper langsamer metabolisiert werden und länger brauchen um in Zucker umgewandelt zu werden im Vergleich zu raffinierten Körnern wie Weißbrot. "Self" gibt an dass Ihr Hormonspiegel in Schach gehalten wird und Sie weniger wahrscheinlich an Akne erkranken da Ihr Blutzuckerspiegel nicht schnell durch 100 Prozent Vollkornbrot erhöht wird.

Fish

Fish is ein super Lebensmittel gegen Akne aus mehreren Gründen. Die amerikanische Chronik besagt dass fettige Fische wie Lachs und Makrele Vitamin A enthalten das das Immunsystem stärkt und es den Hautzellen ermöglicht Akne schneller zu heilen. Fische sind auch reich an der Aminosäure Glutamin die nach Angaben der amerikanischen Chronik zur schnellen Heilung von Akne beiträgt indem sie den Blutzuckerspiegel und die Stressreaktion bei Hautunreinheiten stabilisieren.

Orangen

Die amerikanische Chronik besagt Orangen die reich an Vitamin C sind können dem Körper helfen mehr Kollagen und Elastin zu produzieren - zwei wichtige Bestandteile klarer Haut - und verleihen einen gleichmäßig aussehenden Hautton. Vitamin C das reich an Orangen ist kann auch das Immunsystem stärken was die Anfälligkeit für Akne verringern kann. Orangen sind auch reich an Vitamin A von dem angenommen wird dass es einer der wichtigsten Nährstoffe für ein gesundes Hautbild ist.

Olivenöl

Olivenöl ist ein super Lebensmittel das bei der Beseitigung von Akne helfen kann weil Es ist voll mit Vitamin E. Laut American Chronicle reduziert eine Diät die reich an Olivenöl ist die Narbenbildung aufgrund des Vitamin-E-Gehalts schneller. Eine Diät die reich an Olivenöl ist kann auch die Genesungszeit von Akne beschleunigen und Narbenbildung durch Akne verhindern. Olivenöl kann in vielen Arten des Kochens und einiger Arten des Backens verwendet werden oder es kann als Teil eines hausgemachten Salatsoßen verwendet werden.

Süßkartoffeln

Ein Grund warum Süßkartoffeln ein super Essen sind ist dass sie voll von Antioxidantien sind die freie Radikale bekämpfen. Süßkartoffeln sind auch reich an Vitamin A und C von denen bekannt ist dass sie eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung und Beschleunigung der Heilung von Akne spielen. Süßkartoffeln verwandeln sich auch viel langsamer in Zucker im Körper als normale Kartoffeln sodass sie Ihren Blutzuckerspiegel nicht ansteigen lassen und Akne auslösen wie es bei normalen Kartoffeln der Fall sein kann. Sie können Süßkartoffeln im Ofen backen und wie gewöhnliche Kartoffeln essen