Subkutaner Fettabbau und lose Haut

ubkutanes Fett ist das Fettgewebe das direkt unter Ihrer Haut liegt. Es hilft Stöße zu absorbieren Blutgefäße Nerven und das Skelett abzufedern. Es hilft gegen Verletzungen des Körpers und speichert Energie für eine hohe Aktivität. Zu viel Unterhautfett kann dazu führen dass die Haut gedehnt oder locker wird. Da diese Art von Fett Energie speichert kann es durch Training oder andere Variablen leicht reduziert werden.

1 bis 2 Pfund pro Woche

Das Abnehmen von 1 bis 2 Pfund pro Woche hilft bei der Elastizität Ihrer Haut und nicht haben so drastische Auswirkungen von loser Haut. Jeder Mensch hat eine Hautelastizität und wenn Sie eine bestimmte Größe erreichen nimmt Ihre Elastizität ab. Wenn sich das Gewebe ausdehnt muss Ihr Körper mehr Haut bilden indem er Hautzellen bildet.

Richtige Ernährung

Sie haben von dem Sprichwort gehört dass Sie das sind was Sie essen. Was auch immer Sie vor während und nach dem Abnehmen in Ihren Körper geben kann zu Hautüberschüssen beitragen. Eine fettarme Ernährung und mageres Eiweiß tragen dazu bei lose Haut zu minimieren. Der Verzehr von Obst und Gemüse enthält Wasser und die Flüssigkeitszufuhr ist äußerst wichtig. Es wird empfohlen täglich eine Menge Wasser zu trinken.

Neuen Muskel aufbauen

Um das Volumen auszugleichen das früher von Fett aufgenommen wurde bauen Sie neue Muskeln auf um es zu ersetzen. Neue Muskeln stärken Ihren Körper und verbrennen mehr Kalorien. Trainieren Sie Ihre Hauptmuskelgruppen mit Gewichten. Durch Hinzufügen von Gewichtheben zu Ihrem Training können Sie Muskeln aufbauen. Wenn Sie Ihre Muskeln straffen wird die Haut über Ihren Muskeln straffer. Das Hinzufügen von Muskelmasse zu Ihrem Körper trägt dazu bei mehr Fett zu verbrennen die Körperzusammensetzung zu ändern und das Auftreten von loser Haut nach dem Abnehmen zu verringern. Das Arbeiten mit freien Gewichten und Kraftgeräten wird Ihrem Körper ein herausforderndes Training geben. Führen Sie zu diesem Zweck 15 bis 20 Wiederholungen mit geringeren Gewichten durch.

Herz-Kreislauf-Training

Wenn Sie an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten lang Herz-Kreislauf-Training absolvieren beschleunigt dies neben zahlreichen anderen Erkrankungen die Fettverbrennung Leistungen. Es kann so einfach sein wie Fahrrad fahren laufen oder rennen. Die Beschleunigung der Fettverbrennung hilft bei schlaffer Haut.

Chirurgie

Chirurgie kann der letzte Ausweg sein und ist eine persönliche Entscheidung aber eine Option für schlaffe Haut. Eine Hautentfernung im Bauchbereich ist häufig da die Narbe im Bikinibereich leicht versteckt werden kann. Andere problematische Bereiche sind die Arme und Oberschenkel in denen es viel schwieriger ist die Narben zu verbergen.

Nicht aufgeben

Sie sollten innerhalb von vier Wochen beginnen Verbesserungen an Ihrem Körper zu bemerken wenn Sie sich an das Training halten und richtige Ernährung. Gib dich nicht auf denn unser Körper ist immer in Arbeit und niemand ist perfekt. Es braucht Zeit und Engagement um Ihren Körper und Ihren Lebensstil zu verändern.