Fakten zur persönlichen Hygiene

nter persönlicher Hygiene versteht man das Reinigen Pflegen und Pflegen Ihres Körpers auf der grundlegendsten Ebene. Persönliche Hygiene hilft Ihnen dabei Ihren besten Fuß nach vorne zu bringen. Laut Better Health Channel ist dies auch eine der wirksamsten Methoden um sich und andere vor Krankheiten wie Kopfläusen Schamläusen Körperläusen Madenwürmern Krätze und anderen Krankheiten zu schützen. Madenwürmer Hepatitis A und Fußpilz. Gute persönliche Hygiene hält auch schlechten Atem und Körpergeruch in Schach so dass Ihre Freunde bleiben möchten.

Ihre Hände halten den Schlüssel

Viele Infektionen wie Erkältungen und die Magengrippe sind das Ergebnis des Herbeiführens keimreiche ungewaschene Hände in Kontakt mit Ihrem Mund. Andere Infektionen treten auf wenn Sie Lebensmittel essen die durch die schmutzigen Hände anderer Personen kontaminiert wurden. Waschen Sie sich immer die Hände und Handgelenke bevor Sie etwas essen oder zubereiten nachdem Sie die Toilette benutzt haben Tiere berührt haben und wenn Sie mit jemandem in Kontakt gekommen sind der krank ist niest oder hustet. Verwenden Sie heißes Wasser und reiben Sie die Handflächen den Handrücken die Handgelenke die Finger und die Fingernägel mindestens 20 Sekunden lang kräftig mit Seife ein.

Bringen Sie Ihr bestes Lächeln auf den Lippen

Schlechte Mundhygiene kann zu Karies führen Zahnfleischbluten Parodontitis und sogar Zahnverlust; Aber abgesehen von der Arbeit zur Vorbeugung von Karies hilft das Putzen Ihrer Zähne und Zunge Ihren Atem frisch zu halten damit Sie Ihre Freunde und Familie nicht abschrecken. Die Zähne sollten mindestens zweimal täglich geputzt werden - einmal morgens und einmal vor dem Schlafengehen - aber das Putzen nach jeder Mahlzeit ist ideal. Putzen Sie die Außen- und Innenflächen der Zähne sowie die Vorder- und Rückseite Ihrer Zunge. Wenn Sie nicht die Zeit zum Bürsten finden zumindest Zahnseide. Zahnseide entfernt verrottungsverursachende Bakterien die sich zwischen den Zähnen befinden und vor Zahnbürsten verstecken.

Nein zu BO

Körpergeruch wird durch eine Reihe von Faktoren verursacht einschließlich der im Schweiß enthaltenen Chemikalien die durch die Zahnbürste abgegeben werden Haut Bakterien die auf der Haut leben und ungewaschene Kleidung. Halten Sie Ihren Körper süß riechen indem Sie täglich duschen. Verwenden Sie ein mildes nicht scheuerndes Reinigungsmittel um Gesicht und Ohren zu waschen. Wählen Sie eine parfümierte oder nicht parfümierte feuchtigkeitsspendende Körperwäsche um Ihren Körper zu reinigen und waschen Sie Ihren Genitalbereich gründlich mit einer sanften nicht parfümierten Seife. Scheuern Sie immer zwischen Ihren Zehen und unter Ihren Füßen und entfernen Sie mit einer Nagelbürste den Schmutz unter Ihren Zehennägeln. Waschen Sie Ihre Haare und Ihre Kopfhaut mindestens zweimal pro Woche mit Shampoo.

Es ist wieder soweit.

Frauen sollten besonders darauf achten den Genitalbereich während der Menstruation sauber zu halten. Waschen Sie den Außenbereich wie gewohnt mit einem milden Reinigungsmittel und warmem Wasser. Wechseln Sie Tampons und Damenbinden mindestens vier bis fünf Mal pro Tag. Wenn Sie einen schweren Zyklus haben müssen Sie diese möglicherweise häufiger ändern. Waschen Sie sich vor und nach dem Wechseln der Tampons und Damenbinden gründlich die Hände. Tragen Sie keinen Tampon zum Schlafen; Das Belassen eines Tampons über Nacht kann das Überwachsen von Bakterien fördern was zu einem toxischen Schock-Syndrom führen kann einer möglicherweise tödlichen bakteriellen Infektion. The Better Health Channel warnt vor der Verwendung von Duschen oder anderen internen Reinigungsmitteln da dies die natürliche Umgebung der Vagina stören kann