Kann Käse Ihre Haut schädigen?

enn Sie regelmäßig Käse genießen profitieren Ihre Knochen von allem Kalzium. Käse enthält auch eine gesunde Portion Protein für gesunde Muskeln. Während dies Vorteile für den Verzehr von Käse sind kann Ihre Haut weniger davon profitieren. Wenn Sie große Mengen Käse essen können die darin enthaltenen Zutaten und Nährstoffe das Aussehen und die Gesundheit Ihrer Haut beeinträchtigen. Wenn Sie wissen wie sich Käse auf Ihre Haut auswirkt können Sie bestimmen wie viel wenn überhaupt Sie in Ihre Ernährung einbeziehen möchten.

Gesättigtes Fett

Gesättigtes Fett kann nicht nur Ihr Herz schädigen. Es kann aber auch das Aussehen und die Gesundheit Ihrer Haut beeinträchtigen. Sie benötigen etwas Nahrungsfett um die ordnungsgemäße Funktion Ihrer Haut zu fördern aber der Großteil Ihrer Fettaufnahme sollte aus gesunden ungesättigten Fetten stammen wie sie in Olivenöl Nüssen und Avocados enthalten sind. Das in Käse enthaltene gesättigte Fett ist entzündungshemmend und kann das Risiko von Hautunebenheiten Rötungen und Hautunreinheiten wie Mitessern und Pickeln erhöhen. Jessica Wu Autorin von "Feed Your Face: Jüngere glattere Haut und ein schöner Körper in 28 köstlichen Tagen" schlägt vor fetthaltige Lebensmittel wie Käse durch Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren wie Lachs und Walnüssen zu ersetzen die Ihre Haut nähren Haut anstatt sie möglicherweise zu entzünden.

Natrium

Eine natriumreiche Diät kann dazu führen dass Sie Wasser zurückhalten. Joyce L. Vedral Autorin von "Bone-Building /Body-Shaping Workout" merkt an dass Natrium das 50-fache seines Gewichts an Wasser halten kann. Wenn Sie viel Käse essen kann das darin enthaltene Natrium dazu führen dass Sie Wasser zurückhalten was sich negativ auf das Erscheinungsbild Ihrer Haut auswirken kann. Zu viel Salz kann dazu führen dass Ihre Haut geschwollen schuppig und trocken aussieht. Die Begrenzung der Aufnahme von Käse kann dazu beitragen die Natriumaufnahme zu verringern was die Gesundheit Ihrer Haut verbessern kann.

Laktose und Heilpraktiker

Laktose ist eine Zuckerart die in Milchprodukten vorkommt. Wenn Sie an einer Laktoseintoleranz oder Allergie leiden kann Käse Hautsymptome wie Nesselsucht und Hautausschlag verursachen. Wenn Sie diese Art von Hautveränderungen nach dem Verzehr von Käse bemerken sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Ausschneiden von Laktose aus Ihrer Ernährung um festzustellen ob Ihre Hautsymptome verschwinden. Käse enthält auch Heilpraktiker. Karen Fischer Autorin von "The Healthy Skin Diet" berichtet dass Heilpraktiker Ihre Lymphflüssigkeit verdichten was es Ihrem Körper erschwert Giftstoffe loszuwerden. Toxine können dazu führen dass Ihre Haut stumpf und trocken aussieht.

Protein

Protein ist ein essentieller Nährstoff der zur Unterstützung einer gesunden Gewebe- und Zellbildung beiträgt. Kimberly Snyder Autorin von "The Beauty Detox Solution" merkt an dass Protein auch dazu beitragen kann Ihren Hautton zu verbessern. Während Sie aufgrund des gesättigten Fett- und Natriumgehalts keine große Menge Käse essen möchten liefert eine kleine Menge Käse etwas Protein das Ihre Hautzellen dazu anregt sich ständig zu regenerieren sodass Ihre Haut gesund und strahlend aussieht