Natürlich jünger aussehen

Es kann vorkommen dass zwei Menschen im selben Alter so aussehen als wären sie Jahre oder sogar Jahrzehnte auseinander. Dies kann durch Genetik Grunderkrankungen Lebensstil und eine Kombination all dieser Faktoren verursacht werden. Der einfachste Weg natürlich jünger auszusehen ist ein gesunder Lebensstil und die Pflege Ihres Körpers. Wenn Ihr Körper von innen gesund ist spiegelt er die Gesundheit und Lebendigkeit von außen wider und lässt Sie jugendlicher erscheinen. Balance zwischen gesunden Gewohnheiten Bewegung und gesunder Ernährung um auf natürliche Weise jünger auszusehen.

Streben Sie nach sieben oder acht Stunden Schlaf pro Nacht. Wenn Sie nicht genug schlafen verlangsamt sich die Produktion des Wachstumshormons in Ihrem Körper da es während eines tiefen Schlummers ausgeschieden wird. Wachstumshormon hilft dem Körper sich selbst zu heilen und zu verjüngen. Laut Cedars-Sinai Medical Center haben Menschen mit einem Mangel an Wachstumshormon einen höheren Anteil an Körperfett in der Taille und weniger Muskelmasse. Dies kann zu einem gebrechlichen aufgedunsenen und abgenutzten Aussehen führen.

Trainieren Sie um jünger auszusehen und Ihren Körper jugendlicher zu halten. Übung kann Ihnen helfen ein gesundes Gewicht zu halten; Übergewichtige Menschen sehen in der Regel älter aus als sie sind. Sport kann das Risiko verringern Krankheiten zu entwickeln die Sie altern können. Es verbessert auch die Durchblutung und hält Ihre Muskeln straff und straff und verleiht Ihnen ein jugendlicheres Aussehen.

Essen Sie täglich fünf Portionen Obst und Gemüse. Sie sind mit Antioxidantien und krebsbekämpfenden Eigenschaften ausgestattet die Ihnen dabei helfen können jünger auszusehen. Antioxidantien sind Nährstoffe die schädigende freie Radikale auf zellulärer Ebene neutralisieren. Antioxidantien können Ihnen dabei helfen jünger auszusehen da freie Radikale den Körper und die Haut schneller altern lassen. Obst und Gemüse das besonders reich an Antioxidantien ist enthält Beeren Trauben Granatapfel Grünkohl Rosenkohl und Rotkohl.

Trinken Sie täglich mindestens acht Tassen Wasser. Wasser trägt dazu bei Sauerstoff in die Haut zu transportieren sodass sie jünger und gesünder aussieht. Vermeiden Sie Koffein übermäßigen Alkohol und andere Diuretika die die Haut durch Dehydrierung altern lassen. Vermeiden Sie übermäßige Sonneneinstrahlung und Zigaretten. Die UV-Strahlen der Sonne können die Haut beschädigen und verbrennen. Tragen Sie daher eine Sonnenschutzlotion mit Sonnenschutzfaktor auf um Ihre Haut zu schützen wenn Sie längere Zeit im Freien bleiben. UV-Strahlen und Zigaretten enthalten Karzinogene die den Körper und die Haut altern lassen können.