Ist Yoga das Geheimnis einer klaren, gesunden Haut?

hre Haut ist Ihr größtes Organ und Yoga ist eine der besten Methoden um sie gesund und strahlend zu erhalten. Warum? Wenn Sie Ihren Körper täglich bewegen nehmen Sie Sauerstoff zu sich was sich direkt auf die Gesundheit Ihrer Haut auswirkt. Und Yoga erhöht die Durchblutung und hilft Ihrem Körper Giftstoffe zu beseitigen. Bestimmte Posen wie Forward Fold Fish und Downward-Facing Dog bringen eine erhöhte Durchblutung direkt in Ihr Gesicht.

Durch Meditation und tiefes Zwerchfell-Yoga-Atmen wird außerdem Ihr Stresslevel gesenkt. Stress ist eine der Hauptursachen für Hautprobleme wie Akne Rosacea und Ekzeme.

Wenn Sie anfangen täglich Yoga zu praktizieren werden Sie verbundener und wissen wie alles zusammenhängt. Was Sie essen wie Sie sich bewegen wie Sie schlafen und was Sie denken alles trägt zu Ihrer Gesundheit bei. Wenn Sie sich gut ernähren und mit den richtigen Antioxidantien ergänzen zeigt sich dies auf Ihrer Haut.

Beste Yoga-Posen für strahlende Haut

Wenn Sie Hautprobleme hatten oder einfach nur einen gesünderen Teint sehen möchten Probieren Sie diese Yogaübungen für eine verbesserte Hautgesundheit. Diese vier Posen fördern die Durchblutung Ihres Gesichts und tragen dazu bei Ihre Haut zu verjüngen und einen strahlenden Glanz zu verleihen.

Abwärtsgerichteter Hund: Dies ist eine sanfte Umkehrung die den gesamten Körper betrifft. Um sich in dieser Haltung zu halten müssen Sie Ihre Arme Beine und den Kern angreifen. Der Körper wird stärker und Blut fließt zu Haut und Gesicht.

Schulterstand: Der Schulterstand ist die Königin der Asanas und bekannt für die Unterstützung der Schilddrüse und die Stimulierung des Lymphsystems. Wenn Ihr Stoffwechsel und Ihr Immunsystem reibungslos und effizient funktionieren leuchtet Ihre Haut.

Standing Forward Fold: Dies kann überall und jederzeit durchgeführt werden. Sie können sich vor einem Meeting nach vorne beugen um Ihrem Gesicht einen Schönheitsschub zu verleihen und eine gewisse Durchblutung der Wangen zu erreichen. Vorwärts hängen hilft auch dabei das Gehirn von negativen Gedanken zu befreien die sich definitiv auf Ihrer Haut zeigen.

Fisch: Fisch ist die Anti-Aging-Pose bei der Sie auf dem Rücken liegen und die Oberseite Ihres Kopfes auf der Matte abstützen. Sie dehnen Hals und Nacken aus und beugen so Gesichtsfalten vor.

Sie können Ihrer Yogapraxis auch einige Kräftigungsschritte hinzufügen um die Hautelastizität und den Stressabbau zu verbessern. Versuchen Sie eine dieser drei (oder alle)!

Plank: Jede Bewegung die den gesamten Körper auf einmal wie die Planke bearbeitet ist eine großartige. Plank ist eine große kernstärkende Bewegung die die Elastizität Ihrer Haut unterstützt.

Eagle: Eagle ist eine Stand-Balance-Haltung mit der Sie sich auf das Wesentliche im Leben konzentrieren und Stress loslassen können. Eagle wird auch verwendet um die Haut Ihrer Oberschenkel zu massieren und Cellulite zu bekämpfen. Eagle kann mit der Haut an Ihren Oberarmen helfen und ist auch tagsüber großartig an Ihrem Schreibtisch zu tun.

Kopfstand: Der Kopfstand ist der König der Asanas und erfordert eine Reserve an Kern- Arm- und Schulterkraft. Das Halten eines Kopfstandes kann helfen die Durchblutung des Gesichts zu steigern die allgemeine Durchblutung zu fördern und sogar Haarausfall zu verhindern. Zusammen mit einem täglichen Yoga In der Praxis ist es wichtig die richtigen Lebensmittel für strahlende Haut zu sich zu nehmen. Gehen Sie mit Obst und Gemüse mit Lycopin beladen. Lycopin verleiht roten Früchten und Gemüsen - denken Sie an Tomaten Guaven rosa Grapefruit und Wassermelonen - eine gesunde Farbe.

Es wurde gezeigt dass es die durch Sonneneinstrahlung verursachten Hautschäden verringert. Lycopin wird vom Körper in Vitamin A (Retinol) umgewandelt und Retinol ist eine der besten Methoden um die Auswirkungen der Hautalterung durch die Produktion von Kollagen und Melatonin zu verringern. Lycopin kann Hautrötungen und Altersflecken reduzieren. Sie können Lycoderm auch einnehmen um alle Vorteile zu maximieren und die richtigen Mengen zu erhalten.

Achten Sie abschließend darauf dass Sie gut schlafen viel Wasser trinken und eine positive Lebenseinstellung haben damit Ihre Haut länger erhalten bleibt Kristin McGee ist eine prominente Yoga- und Pilates-Lehrerin in New York City und Markenbotschafterin für das internationale Wellnessunternehmen Lycored. Sie ist auch eine neue Mutter ihres Sohnes Timothy einer mitwirkenden Redakteurin des Health Magazine einer Markenbotschafterin für C9 von Target und sie ist häufig im Fernsehen aufgetreten unter anderem in "Today" "Good Morning America" "The Early Show" und CNN und Fox News. Kristin möchte dass ihre Programme Spaß machen und für alle zugänglich sind - auch für Anfänger-Yogis! Laden Sie ihr kostenloses 30-minütiges Anfänger-Yoga-Video bei KristinMcGee.com herunter.