Tibetische Eye Übungen

tibetisch-buddhistischen Mönche Augenübungen für Jahrhunderte zu verbessern und zu korrigieren, ihr Augenlicht , die Schaffung der Norm tibetischen Augen-Diagramm , um die Augenmuskeln zu stärken. Diese Tabelle ist eine geometrische Design oder Mandala , die alle Ihre Augenmuskeln ausübt , wodurch Ihre Augen , um in viele Richtungen zu bewegen. Nach den tibetischen Mönchen , nach ein paar Monaten der Verwendung dieses Diagramm, um Augen-Übungen durchführen , werden Sie nicht mehr benötigen, Brille oder Kontaktlinsen zu sehen . Tibetische Eye Chart Übungen

Bringen Sie einen tibetischen Augen-Diagramm an der Wand mit der orangefarbenen Fleck etwa mit der Nase ausgerichtet, wenn Sie sich hinsetzen . Ihre Nase sollte vier bis sechs Zoll weg von der Stelle sein . Entfernen Sie Ihre Brille oder Kontaktlinsen , wenn man sie vor Beginn der Augenübungen tragen.

Mit der Wirbelsäule Sitzen Sie aufrecht, vor dem Augendiagramm und bewegen Sie Ihre Augen im Uhrzeigersinn auf jeden Punkt des äußeren Kreises , bis Sie gemacht haben ein kompletter Kreis . Halten Sie Ihren Kopf immer noch zu allen Zeiten , während Sie nur Ihre Augen. Ihre Augen bewegen entgegen dem Uhrzeigersinn in der gleichen Weise. Blink Ihre Augen ein paar Mal , dann entspannen sie .

Beachten Sie die Punkte , die zwei Uhr und acht Uhr auf dem Auge Diagramm. Bewegen Sie die Augen hin und her zwischen diesen beiden Punkten ein paar mal. Beachten Sie die Punkte für 04 Uhr und 10 Uhr . Bewegen Sie die Augen hin und her zwischen diesen ein paar Mal auch .

Palm Ihre Augen indem Sie Ihre rechte Handfläche über dem rechten Auge und der linken Handfläche über dem linken Auge . Lassen Sie Ihre Finger kreuzen von beiden Händen , so dass sie in einem Winkel , auf der Nase Brücke ruht. Unterstützen Sie die Ellbogen auf einen Tisch oder auf dem Schoß . Sie sollten eine Saug leicht auf Ihre Augäpfel aus den Handflächen , aber kein Druck zu spüren , nur beruhigende Dunkelheit. Setzen Sie für drei bis fünf Minuten.

Entfernen Sie die Handflächen und bewegen Sie Ihre Augen im Uhrzeigersinn langsam auf das Auge -Chart, diesmal auf der Außenkante jeder der Arme . Wiederholen Sie gegen den Uhrzeigersinn. Wenn Sie Lust haben , wiederholen Sie noch einmal im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn. Wenn Sie die Belastung der Augen zu fühlen, zu stoppen. Wenn Sie bereit sind , blinkt ein paar Mal, dann sitzen und Palm Ihre Augen nach wie vor für drei bis fünf Minuten.
Sehkraft Ergebnisse

Üben der tibetischen Eye Übungen ein paar Minuten jeden Morgen und jeden Abend , um zu helfen beginnen Verbesserung Ihrer Sehkraft sofort. Diese Augenübungen , einschließlich der palming , helfen, Stress abzubauen und die Belastung für die Augen , noch wichtiger, wenn Sie zu spät Stunden arbeiten, oder wenn Sie viel Zeit damit verbringen, auf Computerbildschirmen . Kauf oder frei downloaden eine tibetische Eye Chart online.

Laut einer Studie 2005 an der Christchurch Hospital, in Neuseeland, hat Augen-Übungen wie dieser gezeigt , eine lange Liste von Krankheiten, wie Lernschwierigkeiten zu verbessern und Legasthenie, einschließlich Leistungen nach Hirnschäden . Da jedoch Mainstream- Literatur noch nicht unterstützt diese Art von Augenübungen , üben sie immer noch als umstritten.