Wie Your Mind Powers Steuerung

Die Macht des Geistes , bleibt ein Rätsel für viele. Psychologen , Psychiater, Hellseher, Medien , und Mönche aus vielen Kulturen haben versucht, durch die Jahrhunderte zu lösen und kontrollieren die Kräfte des Geistes tibetischen Praktiken sind eine weit verbreitete Quelle von Geist Leistungsregelung ( einschließlich Geistheilung ) . Tibetischen Praktiken enthalten eine Reihe von fünf Riten, oder Übungen , die viele gesundheitliche Vorteile zu katalysieren. Jede Übung muss , wie beschrieben, um den vollen Nutzen zu gewinnen geführt werden. Was Sie brauchen , um
Yogamatte
Beruhigende Musik
Weitere Anweisungen
tibetischen Geist Rites anzeigen
1

Stehen Sie aufrecht , die Arme gestreckt und parallel geradezu der Yoga-Matte. Stellen Sie Ihre Handflächen nach unten auf den Boden , halten Sie Ihre Arme Ebene mit den Schultern . Drehen sich im Uhrzeigersinn, bis Schwindel beginnt um in. Erhöhung der Zahl der Spins von einem bis 21 . Atmen Sie tief und gleichmäßig , wie Sie spinnen.
2

flach auf der Yoga-Matte mit dem Kopf nach oben liegt. Strecken Sie die Arme an den Seiten vollständig mit den Handflächen nach unten. Halten Sie Ihre Finger dicht beieinander. Heben Sie den Kopf und steckte das Kinn an die Brust , während sie sich die Beine nach oben mit nicht gebogenen Knie. Erreichen Sie die Beine so weit wie es geht, und dann langsam senken sie zusammen mit dem Kopf. Atmen Sie gleichmäßig , wie Sie das Einatmen und Ausatmen heben Sie niedriger. Wiederholen Sie diesen Vorgang mehrmals.
3

Knien auf der Yoga-Matte mit Ihrem Körper aufrecht . Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Oberschenkel und neigte den Kopf und den Hals nach vorne und stopfte das Kinn in die Brust. Kehren Sie die Position der Kopf-Hals- schlagartig , wölbt die Wirbelsäule und Eisstockschießen die Zehen unter . Mach dich mit den Armen und Händen auf den Oberschenkel gelegt . Langsam in eine aufrechte Position zurück. Atmen Sie , wie Sie wölben , und atmen Sie aus, wie Sie aufrecht zu werden. Wiederholen Sie diesen Vorgang mehrmals.
4

Setzen Sie sich auf der Yoga-Matte und strecken Sie Ihre Beine gerade von dir , Trenn Ihre Füße 12 Zoll. Halten Sie Ihren Oberkörper aufrecht und legen Sie Ihre Hände , Handflächen nach unten , an der Seite eines jeden Gesäßmuskel . Ziehen Sie das Kinn an die Brust , dann ziehen Sie den Kopf so weit zurück, wie es geht , beim Wecken Sie Ihren Körper mit gebeugten Knien und gestreckten Armen . Spannen Sie Ihre ganzen Körper , dann entspannen , wie Sie wieder in eine normale Position zurück. Atmen Sie, wie Sie sich zu erhöhen , halten Sie den Atem an, als Sie angespannt , dann ausatmen, wie Sie sich entspannen. Mehrmals wiederholen.
5

Legen Sie sich auf der Yoga-Matte mit dem Gesicht nach unten. Stützen Sie sich mit Ihren Handflächen nach unten und Zehen gebeugt. Halten Sie Ihre Hände und Füße gerade in diesem Ritus. Als mit den Armen senkrecht auf den Boden und die Wirbelsäule in einem Ganzkörper- Durchhang gewölbt. Bringen Sie den Kopf zurück und biegen den Rücken , um den Körper in einer umgekehrten Position "V" zu bringen, während stopfte Ihr Kinn an die Brust . Dann unteren Rücken auf die Anfangsposition . Atmen Sie , wie Sie den Körper zu erhöhen und atmen Sie aus, wie Sie den Körper zu senken.