Qi Gong Übungen & Gute Gesundheit

Qi Gong ist die alte chinesische Kunst der Manipulation und Stärkung der körpereigenen Energie Qi . Qi ist die Lebenskraft , die durch alle Lebewesen fließt . Tai Chi ist eine häufige Form des Qi Gong . Viele Menschen sehen Kung-Fu oder Gong fu, als ein Teil des Qi Gong . Qi Gong-Übungen können eine Vielzahl von gesundheitlichen Bedingungen helfen, durch die Stärkung und Straffung der Qi . Sie sind speziell entwickelt , zu sammeln und zu erhöhen Qi im Körper. Die Ursprünge des Qi Gong vor der chinesischen Geschichte und Datum zurück über 5.000 Jahren . Es gab verschiedene Begriffe für die Praxis , bis 1953, als Liu Gui - zheng veröffentlichte ein Papier mit dem Titel "Praxis auf Qigong -Therapie . " Atemmethoden

Atmung, besonders in den Unterleib , im Gegensatz zu der Brust, ist ein sehr wichtiger Bestandteil des Qi Gong . Es gibt ein paar Atem Methoden . In einem zum Beispiel der Magen sollte nach außen beim Einatmen und beim Ausatmen Vertrag zu schieben. Dies stellt sicher , dass Sie mit dem Zwerchfell für die Atmung , die bevorzugte Methode für Qi Gong Atmung. Sie sollten entspannt und komfortabel sein, wenn dabei jede Qi Gong Übung.
Die acht Standard- Qi-Gong- Übungen

Zwar gibt es eine Reihe von mehr spezialisierte Übungen gibt es acht Übungen, die die am häufigsten in Qi Gong sind . Sie sind die Ba Duan Jin Qi Gong genannt ; sie sind die Grundlage des Tai Chi , sondern auch in mehr - strengen Qi Gong -Programmen verwendet.
Qi Gong für schlechte Gesundheit

Es gibt einige spezielle Übungen in Qi Gong für die schlechte Gesundheit. Die wichtigste davon , die den Fluss des Qi im Körper induziert , ist auch gut als vorbeugende Maßnahme . Spezifische Qi Gong-Übungen gibt es für Asthma , Verstopfung und Hämorrhoiden , unter anderen Bedingungen , aber die Induktion von Qi durch den Körper kann bei der Lockerung mehr General Beschwerden auch helfen. In einigen Fällen kann ein Arzt der traditionellen chinesischen Medizin mit Know-how in Qi Gong eine einzigartige Übung für Ihre Qi Vorschriften.
Qi Gong für sexuelle Gesundheit

Qi Gong ist für seine Übungen für sexuelle Gesundheit und Vitalität bekannt. Obwohl es eine Anzahl von spezifischen Männer oder Frauen Übungen können einige von beiden Geschlechtern erfolgen. In der chinesischen Medizin , Geschlecht beeinflusst die Qi , und diese Übungen können verwendet werden, um sexuelle Funktionsstörungen zu behandeln sowie die sexuelle Energie zu erhöhen.
Warm - Down- Übungen
Wie

die meisten Übungen, die auf die Muskeln konzentrieren , ein Qi-Gong- Praxis erfordert eine warme -down . Warm -Down- Übungen helfen, das Qi zu regulieren und sich im ganzen Körper verteilen .