Wie für die Hände verwenden Chinesische Medizin Balls

chinesische Medizinbälle , die auch als Baoding Kugeln , chinesischen Gesundheitskugeln , Bälle oder chinesische Therapie bekannt ist, werden seit Jahrhunderten als Mittel der Bewegung, Verletzungen Erholung und Stressabbau für die Hand verwendet worden , Arm und Schulter. Praktiker der alternativen Heil glauben, dass , wenn Sie positionieren und diese zwei Kugeln im Uhrzeigersinn oder gegen den Uhrzeigersinn in der Hand , fördern sie die gesunde Fluss des Chi - natürliche Energie des Körpers - und aktivieren Sie die Akupressur-Punkte in der Hand gefunden. Geschickten Einsatz der Kugeln braucht Zeit, aber mit ein wenig Übung kann jeder lernen , um sie für Bewegung und Stressabbau zu verwenden. Was Sie
Chinesische Medizinbälle Brauchen
Weitere Anweisungen anzeigen
Wie Chinese Medicine Balls
1

Cradle in einer Hand mit Hilfe der chinesischen Medizin Bälle. Die meisten Menschen beginnen mit Medizinbällen , die 50 Millimeter im Durchmesser sind. Zuerst drehen die Kugeln in der Hand , so dass sie in Kontakt zu bleiben. Der Daumen steuert einen Ball, während die anderen Finger schieben Sie die andere Kugel auf der Handfläche. Praxis bewegen die Kugeln sowohl im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn. Am Anfang wird die Drehung uneben sein , aber wie Sie üben , werden Sie einen natürlichen Rhythmus mit den Kugeln zu finden , wie sie um die Handfläche gleiten .
2

Wie Sie mehr geschickt , die Geschwindigkeit erhöhen drehen, bis die Kugeln zu trennen und drehen sich um die Handfläche ohne zu berühren. Versuchen Sie, die Bewegung glatt zu halten , so dass die Kugeln nicht in jedes andere schlagen oder aus der Hand fallen . Nach Beherrschung dieser Technik in Erwägung ziehen, bis zu Kugeln mit einem größeren Durchmesser .
3

Stretch der Handfläche und leiten die chinesische Medizinbälle mit sanften Fingerbewegungen . Dies ist ein komplexer Ansatz, der aus den Ziffern weniger drängen erfordert und verlässt sich mehr auf die Steuerung der Rollbewegungen mit den Fingern.
4

Experiment mit Kugeln in beiden Händen. Wie Sie sich wohler mit chinesischen Medizinbälle , versuchen Sie es mit einem Satz in jeder Hand in der gleichen Zeit . Dieser fortschrittliche Ansatz erfordert mehr Koordination und Konzentration , und Übungen mit beiden Händen gleichzeitig .