Wie Menstruationsbeschwerden verhindern Mit Oriental Methoden

Menstruationsbeschwerden sind so verbreitet, dass viele Frauen nehmen sie als gegeben hin. Aber es ist tatsächlich einfacher als Sie denken, um Menstruationsbeschwerden auf natürliche Weise zu verhindern. Zum Beispiel gibt es bewährte Methoden, die Ihre Oriental Zeiten schmerzfrei machen können . Diese Ge-und Verbote haben sich als wirksam bei der modernen wissenschaftlichen Studien sein . Was Sie
Ingwerpulver -und Brown- Zucker Brauchen
Warmwasser
Adzuki (auch als azuki Dinkel) Bohnen
Lichtdecke
Weitere Anweisungen
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Mix gemahlener Ingwer und braunen Zucker in einer Tasse heißem Wasser. Alternativ kochen geschnittenem Ingwer und braunen Zucker hinzufügen , um Ingwer-Tee in der traditionellen Weise zu machen. Ersetzen Sie Ihren Morgenkaffee mit diesem Tee, und haben mehr Tassen es durch den Tag . Die Chinesen haben lange in Ingwer Fähigkeit Zirkulation zu erhöhen und zu verhindern, Menstruationsbeschwerden geglaubt und moderne wissenschaftliche Studien haben die gleichen bewährt.
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Boil Adzukibohnen bei schwacher Hitze , bis sie Brei - wie zu werden. Die Bohnen , um Ihren Frühstücksflocken , stellen Sie Ihr Mittagessen oder Taco Burrito mit der oder top deinen Pudding mit ihnen zum Nachtisch. Adzuki Bohnen enthalten viel Magnesium , ein Muskelrelaxans , die verhindern, Menstruationsbeschwerden. Sie bieten auch Eisen, um Make-up für Blutverlust, und Kalium, um Wassereinlagerungen zu entlasten.
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Kleid ein wenig wärmer als üblich. Stellen Sie sicher, Taille und Bauch bedeckt sind , auch im Sommer . Bringen Sie eine leichte Decke , mit ihm zu arbeiten und bedecken Sie Ihren Unterleib.
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Nehmen Sie eine heiße Dusche vor dem zu Bett gehen. Die Wärme und Entspannung aus dem heißen Wasser wird helfen, Menstruationsbeschwerden entfernt. Eine Dusche ist besser als ein Bad , weil Sie sind anfälliger für Keime auf Ihre Zeit , und Sie können keine Garantie für die Badewanne , um absolut keimfrei sein.
Don'ts
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trinke kalte Getränke oder essen etwas unterhalb der Raumtemperatur . Nach der chinesischen medizinischen Theorien , wird kalt Flüssigkeiten Blutung und Krämpfe Ursache zu behindern. Nehmen Sie Ihren Salat, Obst oder Joghurt aus dem Kühlschrank eine halbe Stunde vor dem Essen.
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Ich trinke nicht Kaffee oder koffein wählen . Koffein ist ein Stimulans, das Krämpfe auslösen können , sowohl nach der chinesischen Medizin und westliche Praktizierende Ärzte.
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nicht essen würzigen Speisen , die eine ähnliche Wirkung wie Koffein .
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zu hart trainieren Sie nicht , wie Sie Ihre Muskeln neigen dazu, mehr leicht zu verletzen , wenn Sie bluten lassen.