Ki Kou Atemtechniken

Chinesische Medizin hat sich auf die Kanalisierung von Energie oder " Qi" im Körper als Quelle der Heilung und Vitalität seit der Antike konzentriert. " Qigong " ist das chinesische System der Atemübungen , Bewegungen, Körperhaltungen und andere Praktiken zu erhöhen und direkte Qi im Körper. " Ki Kou " ist die Aussprache der chinesischen Schriftzeichen Qigong japanische Lautsprecher . Ki Kou umfasst verschiedene Atemtechniken . Bauch-oder Zwerchfellatmung

Der Grundstein für die Atemtechnik Ki Kou ist auch Ihre Grundlagen. Mit Zwerchfellatmung , atmen Sie tief aus dem Zwerchfell, Bauch erweitert , damit die Luft in die unteren Teile der Lunge sinken . Sie werden dann ziehen Sie Ihren Bauch in , wie Sie ausatmen . Im Allgemeinen werden Sie durch die Nase atmen, während deine Lippen sind leicht berühren und deine Zunge ruht gegen die oberen Zähne und Gaumen. Die Atmung ist langsam und bedächtig mit Pausen zwischen Einatmen und Ausatmen.
Rückatem

Bei umgekehrter Atmung, atmen Sie Bewegungen in Ihr Mittelteil gegenüber , was Sie mit Zwerchfell verwenden Atmen. Wie Sie durch die Nase einatmen , werden Sie Ihre Bauchmuskeln kontrahieren , Ziehen im Bauch . Ihr Brustkorb dehnt sich , wie Sie die oberen Bereiche der Lunge mit Luft zu füllen. Sie werden dann entspannen Sie Ihren Bauch, wie Sie ausatmen . Diese Art von Atemschutzwird angenommen, dass Energie im Körper zu bauen.
Komplette Atem

Komplette Atmung ist so etwas wie eine Kombination der Zwerchfellatmungund Rückwärts . Sie beginnen , indem sie einen Zwerchfell Atem , Zeichnung Sauerstoff tief in die untere Lunge. Weiter , während die Luft in den unteren Lungen mit Bauch noch erweitert das Halten, die Brust zu erweitern und füllen Sie die oberen Bereiche der Lunge mit Luft als auch. Wenn Sie ausatmen, entspannen Sie Ihren Körper komplett zu lassen , die gesamte Luft. . Diese Technik wird angenommen, dass die Reinigung und Stärkung
Wechselatmung

Mit Wechselatmung , ist die grundlegende Technik die gleiche wie bei Zwerchfellatmung , aber Sie Ihre Hand zu einer Zeit nutzen, um Atem in und aus einem Nasenloch zu lenken. Zuerst mit dem Daumen der rechten Hand das rechte Nasenloch zu blockieren , wie Sie einatmen . Dann, wie Sie ausatmen , entfernen Sie mit dem Daumen das rechte Nasenloch aus und verwenden Sie den Ringfinger der rechten Hand das linke Nasenloch zu blockieren. Pflegen Handposition , so dass Sie nun durch das rechte Nasenloch einatmen, dann schalten Sie die Finger für das Ausatmen . Wiederholen . Diese Atmung wird gedacht, um die richtige Energie und linken Hemisphäre des Gehirns.