Tai Chi als Prävention

Obwohl die Praxis des Tai Chi begann vor Tausenden von Jahren in China, zeigen die jüngsten klinischen Studien, dass die Teilnahme an diesem alten Trainingsprogramm hilft zu verhindern, und verwalten heute Todesursache Nummer eins - Herzkrankheit - wie auch andere Bedingungen . Laut dem Institut für Integrierte Qigong und Tai Chi mit Tai Chi , um Stress zu schlagen und verbessern die Ausrichtung des Körpers führt zu Verbesserungen an Körper und Geist , um zu verhindern und Krankheiten wie chronisch-obstruktive Lungenerkrankungen , Krebs und Bluthochdruck zu verwalten. Bezeichnung des Tai Chi

Eine der beliebtesten Formen des Tai Chi am besten als eine persönliche Praxis , die gleichzeitig auf 108 verschiedenen sanften Bewegungen , konzentrierte Atmung , richtige Körperhaltung, Körperausrichtung und Meditationsübungen konzentriert sich definiert , , die auf die individuellen Therapieziele geeignet sind. Tai Chi wird oft als " Meditation in Bewegung " bezeichnet. Heute ist es ein Zweig der komplementären Medizin als Geist-Körper- Therapie, aber vor etwa zweitausend Jahren in China entstand als eine Kampfkunst. Menschen mit verschiedenen gesundheitlichen Bedingungen leicht anpassen Tai Chi Übungen , ihre Fähigkeiten und Umstände , einschließlich der in einem Rollstuhl oder bettlägerig sind .
Tai Chi gesundheitlichen Vorteile

Zahlreiche klinische Studien von 1980 und später zeigen, dass Tai-Chi ist eine bedeutende Intervention zur Prävention von Herz-Kreislauf -Erkrankungen und ein brauchbares Mittel , um Herzkrankheiten , Bluthochdruck und Schlaganfall bei Hochrisikogruppen verwalten, nach Roger Jahnke , OMD , der Arizona State University. Tai Chi Praxis Einflüsse verbessert Prognose für die Schmerztherapie , Fibromyalgie und Arthritis als gut.
Tai -Chi- und Herzgesundheit

Die spezifischen Vorteile für die Gesundheit des Herzens gehören zitiert senkte den Blutdruck und die Reduzierung von Stress Neurohormone , die zu schlechter Gesundheit. Tai -Chi- Befürworter glauben, die langsamen und sanften Bewegungen integrieren Geist und Körper in einer Weise , dass es Starthilfe der Körper die Selbstheilungskräfte, um Krankheiten zu verhindern, wie es verbessert lebenserhaltenden Qi . Qi ist in der alten chinesischen Medizin als " Lebenskraft" aller Lebewesen angesehen .
Sicherheitsfragen

Obwohl Tai Chi ist eine einfache und adaptive Trainingsprogramm , Check mit Ihrem Arzt , um sicherzustellen, Tai Chi ist für Sie richtig. Mit Zustimmung Ihres Providers , finden Sie einen Tai -Chi- Lehrer, der Ihnen helfen kann, die Bewegungen präzise und effizient durchzuführen , um Verletzungen zu vermeiden. Gruppenunterricht bieten eine Möglichkeit , sich mit anderen , die auch gesundheitliche Vorteile bringt sozialisieren.