Welches Getränk trinkt man am besten?

- Unentbehrlich für die Flüssigkeitszufuhr, das Ausspülen von Giftstoffen und den Transport von Nährstoffen.

2. Ungesüßter Tee:

- Enthält Antioxidantien und kann die Herzgesundheit fördern. Vermeiden Sie zuckerhaltige Sorten.

3. Kaffee (in Maßen):

- Gute Quelle für Antioxidantien, kann die Energie steigern und hat einige gesundheitliche Vorteile.

4. Mit Früchten angereichertes Wasser:

- Spendet Feuchtigkeit und bietet natürliche Aromen ohne Zuckerzusatz.

5. Gemüsesaft (natriumarm):

- Reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Wählen Sie natriumarme Optionen.

6. Fruchtsaft (begrenzter Verzehr):

- Enthält Vitamine und Antioxidantien, achten Sie jedoch aufgrund des hohen Zuckergehalts auf die Portionsgröße.

7. Kefir:

- Probiotikareiches fermentiertes Milchgetränk, das die Verdauung unterstützt und die Immunfunktion stärken kann.

8. Kombucha:

- Fermentiertes Teegetränk mit Probiotika und Antioxidantien. Suchen Sie nach zuckerarmen Optionen.

9. Smoothies (auf Vollfruchtbasis):

- Mischung aus Obst, Gemüse und/oder Joghurt. Wählen Sie Vollfruchtoptionen ohne Zuckerzusatz.

10. Kokoswasser:

- Gute Quelle für Elektrolyte und gute Hydratation, kann aber reich an Kalorien und Kohlenhydraten sein.

11. Nichtmilch (ungesüßt):

- Kalorienarme Alternative zu Kuhmilch, liefert Kalzium, Vitamine und Mineralstoffe.

12. Mineralwasser (ungesüßt):

- Erfrischende Alternative zu zuckerhaltigen Limonaden, kann aber säurehaltig sein; in Maßen genießen.