Holunderpräparate:Ein pflanzliches Heilmittel gegen Grippe?

Übersicht: Holunderbeeren sind kleine, dunkelviolette Beeren, die auf dem Sambucus nigra-Baum wachsen, der in Europa, Asien und Nordafrika heimisch ist. Sie werden seit langem in der traditionellen Medizin verwendet und moderne Forschungen deuten darauf hin, dass sie möglicherweise antivirale und antioxidative Eigenschaften haben.

Grippeprävention: Holunderbeeren werden häufig zur Vorbeugung einer Grippe eingesetzt. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Holunderextrakt das Gripperisiko um bis zu 50 % senken kann. Eine Studie ergab, dass Menschen, die 3 Tage vor und 5 Tage nach dem Kontakt mit dem Grippevirus Holunderextrakt einnahmen, ein dreimal geringeres Risiko hatten, krank zu werden, als diejenigen, die keinen Holunderextrakt einnahmen.

Grippebehandlung: Holunderbeeren können auch bei der Behandlung der Grippe hilfreich sein. Eine Studie ergab, dass Menschen, die nach der Grippe fünf Tage lang Holunderextrakt einnahmen, eine kürzere Dauer der Symptome hatten und weniger wahrscheinlich Komplikationen entwickelten.

Wie man Holunderbeeren einnimmt: Holunderbeeren können in verschiedenen Formen eingenommen werden, darunter:

* Holunderextrakt

* Holundertee

* Holundersirup

* Holundergummis

Die empfohlene Dosierung von Holunderbeeren zur Vorbeugung und Behandlung von Grippe beträgt 150–300 mg Holunderextrakt pro Tag.

Sicherheit: Holunderbeeren gelten für die meisten Menschen als sicher. Allerdings können sie bei manchen Menschen Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen und Durchfall verursachen. Menschen mit Autoimmunerkrankungen sowie schwangere und stillende Frauen sollten Holunderbeeren nicht einnehmen.

Holunderbeeren sind ein natürliches Heilmittel, das bei der Vorbeugung und Behandlung der Grippe hilfreich sein kann. Sie sind für die meisten Menschen sicher und können in verschiedenen Formen eingenommen werden.