Wie Morbus Meniere Durch Veränderungen im Lebensstil Gönnen

Menière- Krankheit wird durch Anomalien in Flüssigkeitsvolumen im Innenohr verursacht . Symptome sind Schwindel, Tinnitus, Schwindel , brüllen oder knallende Geräusch in den Ohren , variable Hörverlust und ein Druckgefühl . Typischerweise wird, wenn ein Ohr zeigt die Symptome im Laufe der Zeit Hörverlust auftreten. Änderungen des Lebensstils kann eine der besten Möglichkeiten, um die Symptome von Morbus Meniere begrenzen, da gibt es keine Heilung. Anleitung
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pflegen gesunde Essgewohnheiten . Eine ausgewogene Ernährung kann Ihr Körper am besten funktionieren. Mahlzeiten sollten regelmäßig gegessen werden und bestehen aus mit ganzen Körnern , Faser-, Milch-, Protein-und einigen Kohlenhydraten.
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Kontrollieren Sie die Menge an Natrium in der Ernährung. Die durchschnittliche Person benötigt weniger als zwei Gramm Natrium pro Tag. Natrium erhöht die Menge an Flüssigkeit behält Ihr Körper und kann den Blutdruck beeinflussen. Verarbeitete oder Konserven , Suppen und Fleischkonserven wie Speck und Schinken enthalten hohe Mengen an Natrium.
3

Limit oder beseitigen Koffein und beschränken die Verwendung von Alkohol und Tabak .

4

Übung regelmäßig ohne längere Zeiträume körperliche Ermüdung . Fitnesstraining drei-bis viermal pro Woche, wenn möglich.
5

Reduzieren Sie unnötigen Stress , die ein Teil des Alltags sein können . Intensive Karrieren und die Last der persönlichen Verantwortung kann stressig und überwältigend. Nehmen Sie sich Zeit für einen kurzen Spaziergang , ein paar Minuten frische Luft , Atemübungen oder eine Tätigkeit, die Sie beruhigt .
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viel Schlaf Holen Sie sich regelmäßig, um Müdigkeit, die auf zusätzlichen Stress führen können, zu vermeiden.
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Sie Ihren Arzt jährlich und fordern Hörtests , Aufzeichnungen über Änderungen in Ihrer Anhörung nach der Diagnose zu halten. Lassen Sie sich auf die Beratung und verschreibungspflichtige Medikamente , wenn die Symptome andauern oder sich verschlimmern .