Wie Verwenden von Lavendel zur Behandlung von Angst

Lavendel wird häufig in der Aromatherapie verwendet, weil der Duft ist beruhigend und entspannend . Wenn Sie sich für eine natürliche Weg, um Angst zu behandeln suchen , geben Lavendel versuchen. Es gibt mehrere Methoden der Lieferung von denen wählen . Erstellen Sie Ihre eigenen Lavendel Spa-Behandlungen zu Hause oder buchen Sie einen Termin mit einem Fachmann. Was Sie benötigen
Becken mit kochendem Wasser
Lavendelöl
Handtuch
Getrocknete Lavendelblüten
Carrier-Öl
Weitere Anweisungen anzeigen
Yourself Ruhe mit Lavendel Vapor
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in eine große Schüssel oder Becken gießen 2 bis 3 Tassen kochendes Wasser.
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auf das kochende Wasser hinzufügen Lavendelöl . Es werden 2 bis 4 Tropfen pro 3 Tassen Wasser.
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ein großes Handtuch über den Kopf gesetzt , um den Dampf im Gesicht konzentriert zu halten.
4 < p > Beugen Sie sich über das Becken und inhalieren . Die Lavendel Dämpfe induzieren Ruhe und manchmal schläfrig Gefühl. Ihr Körper beginnt sich zu entspannen und Sie können weniger Angst fühlen.
Reduzieren Sie Ihre Angst mit einem Lavendel duftenden Bad
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für einen erholsamen Bereiten Sie Ihr Bad genießen , während Sie ziehen ein Bad . Dämpfen Sie das Licht und legte auf einige sanfte Musik .
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Lavendel in Ihr Badewasser . Verwenden Sie 6 Tropfen ätherisches Öl oder bis zu 1/2 Tasse getrocknete Lavendelblüten .
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Falten Sie ein Handtuch hinter den Kopf , um als Kopfkissen benutzen, wie Sie in der Wanne entspannen. Schließen Sie die Augen und lassen Sie den beruhigenden Duft Wirbel um Sie herum.
Reduzieren Sie Angst mit einer Lavendel- Massage
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mit Lavendelöl und einem Trägeröl erstellen Massageöl. Versuchen Sie, Mandelöl, Traubenkernöloder Pecan als Trägeröl .
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Tragen Sie die Lavendel Massage-Öl zu den Schultern und reiben Sie in Ihre Haut. Fragen Sie jemanden, der das gleiche für den Rücken zu tun.
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Lassen Sie sich entspannen, wie Sie , die massiert werden . Stellen Sie sich die Anspannung und Angst sich von Ihrem Körper. Genießen Sie den zarten Duft von Lavendel.