Wie Verwenden von Lavendel um Schlaflosigkeit zu behandeln

Liegen nachts wach mit Schlaflosigkeit ist kein Spaß. Je mehr Sie über die Tatsache , dass Sie nicht schlafen zu denken, je mehr Ihr Körper spannt und desto weniger wahrscheinlich ist es, dass Sie erhalten, um zu schlafen. Lavendel ist ein Kraut mit beruhigenden Eigenschaften . Machen Lavendel in einen Tee, genießen in einem Lavendel- Bad oder Duftsäckchen verwenden , um Ihre Schlaflosigkeit zu behandeln. Was Sie brauchen
Teesieb
Getrocknete Lavendelblüten
Stoff
Sewing Lieferungen
Lavendelöl
Weitere Anweisungen anzeigen
Yourself Lull , um mit einer Tasse Schlaf Lavendel Tee
1

Get up , um sich eine Tasse Lavendel Tee , wenn Sie sich im Bett mit Schlaflosigkeit. Verwenden Sie nur so viel Licht , wie Sie benötigen , um zu sehen . Ein dunkler Raum wird dazu beitragen, halten Sie Ihren Körper schlüpfen in " Gute-Nacht -Modus".
2

auf Setzen Sie etwas Wasser zum Kochen bringen . Wenn Sie machen, nur eine Tasse Tee für sich selbst, Wasser kochen in der Mikrowelle , um Zeit zu sparen. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Messbecher , die Mikrowelle verwenden.
3

Messen Sie 1 TL . von getrockneten Lavendelblüten . Halten Sie es in einem luftdichten Behälter in der Küche , wo man nicht zu gehen auf der Suche nach in der Mitte der Nacht. Legen Sie die Blumen in ein Teesieb .
4

Gießen Sie das kochende Wasser in einem Becher mit den Lavendelblüten . Lassen Sie es steil für 5 bis 10 Minuten. Sie können die Zeit nach , wie stark Sie Ihren Tee gerne anpassen.
5

Entsorgen Sie den Lavendel nach der Tee brauen beendet. In Honig, Zucker oder Milch , wenn Sie möchten. Nach ein paar Schlucke , werden Sie wahrscheinlich beginnen zu fühlen, Ihren Körper zu entspannen genug, dass man schläft unter deinem Kopfkissen fallen können .
Tuck ein Lavendelsäckchen
6

Schneiden Sie ein Stück Stoff in einer quadratischen Form . Vermeiden Sie die Verwendung Netz oder Spitzenstoffe , weil der Lavendel wird durch die Löcher fallen . Je größer der Platz , desto größer Ihre Beutel sein.
7

Falten Sie den Stoff Quadrat in der Mitte . Mit Nadel und Faden , nähen drei Seiten des Platzes , so dass Sie mit einer Tasche übrig sind.
8

innen nach außen , so dass die Naht nicht so leicht gesehen werden Schalten Sie die Tasche.

9

in die Tasche Scoop einige getrocknete Lavendelblüten . Nähen Sie die restlichen Seite geschlossen .
10

Tuck die Lavendelsäckchen unter dem Kopfkissen für einen frischen, entspannenden Duft . Es wird nicht nur helfen, erleichtern Sie sich wieder schlafen , wenn Sie aufwachen , aber Ihre Blätter riechen auch schön.
Ward Off Insomnia mit einem Lavendel einweichen
11

Füllen Sie Ihre Badewanne mit warmem Wasser, wie Sie sich bereit für Bett.
12

ca. 1/2 Tasse getrocknete Lavendelblüten ins Badewasser hinzufügen. Wenn Sie Lavendelöl anstelle von Blumen haben , fügen Sie 2 bis 4 Tropfen .
13

in das Bad und lassen Sie die Dampfabgabe beruhigenden Duft des Lavendels . Wenn Sie eine Geschichte von Schlaflosigkeit , wobei ein Lavendel einweichen vor dem Schlafengehen können Sie sich entspannen und einschlafen leichter .