Wie Cranberry für ein gesundes Herz Verwenden

Die Cranberry ist eine mehrjährige Pflanze, die leuchtend roten Beeren , die mit vielen gesundheitlichen Vorteile gutgeschrieben werden produziert . Die hohen Gehalt an Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe, die für viele Bedingungen, einschließlich Herzerkrankungen empfohlen. Die möglichen Auswirkungen der Senkung des Cholesterins und Verbesserung der Durchblutung ist von besonderem Interesse der Aufrechterhaltung eines gesunden Herzens. Was Sie brauchen

Cranberries Cranberry-Saft
Getreide und orange Saft
Ginger
Orangenschale
Cinnamon
Crushed Ananas
Honig
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Holen Sie gesund mit Cranberries
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Essen Preiselbeeren , die Antioxidantien notwendig, um zu verhindern, dass Herz-Kreislauferkrankungenzu bekommen. Die antioxidative Eigenschaft von Preiselbeeren wird angenommen, dass die Oxidation von LDL zu verhindern und reduzieren die Menge des Cholesterins im Blut.
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erhöhen das Niveau der Polyphenole in der Ernährung mit der Verwendung von Preiselbeeren. Viele Forscher einig, dass Polyphenole in Preiselbeeren gefunden werden, sind bei der Verbesserung der Herzfunktion wertvoll, vor allem bei Patienten mit hohem Cholesterinspiegel .
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Mit Preiselbeeren , die Antioxidantien in Ihrem System zu erhöhen. Antioxidantien sind Nährstoffe bekannt, die Eigenschaften , die Zellschädenverursachen oxidativen Stress bekannt zu neutralisieren.
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auf Ihre Lieblings-Müsli als schmackhafte Möglichkeit, die Vorteile von Cranberry Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen hinzufügen getrocknete Cranberries .
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Trinken ein 8- Unzen Glas Cranberry-Saft bis zu 3-mal täglich für gemeldete Herz-gesunde Vorteile. Empfohlene Mengen variieren.
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Andere Nährstoffe in Preiselbeeren , wie Vitamin C , Ballaststoffe , Mangan, Vitamin K und minimalen Kalorien. Diese Nährstoffe arbeiten in Verbindung mit den Polyphenolen auf die kardiovaskuläre Gesundheit zu unterstützen.
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Essen getrocknete Cranberries über das Trinken des Saftes , wenn möglich. Die Samen und die Haut der Frucht bieten den größten Nutzen der Antioxidantien in Preiselbeeren gefunden.
Spice up Leben mit Cranberries
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Nutzen Sie die Ferienzeit zur Einführung des Freude am Essen Preiselbeeren , indem Sie eigene gesundes Herz Rezept von Cranberry- Sauce.
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spülen ein 12 - Unzen Tüte frisch oder gefroren Preiselbeeren und beiseite stellen.
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Bringen Sie eine Tasse frisch gepresster Orangensaft, 1 TL kochen. gehackter frischer Ingwer, 1 TL . Hackfleisch Orangenschale und 1/4 TL. Zimt in einem mittelgroßen Topf auf hoher Hitze .
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die Preiselbeeren zu der siedenden Flüssigkeit hinzufügen.
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die Hitze auf mittlere reduzieren und weiter kochen für 10 Minuten.
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1/2 Tasse zerdrückte Ananas und 1/2 Tasse Honig auf die Mischung hinzufügen.
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Nehmen Sie den Topf vom Herd nehmen und abkühlen lassen .