So verwenden Leinsamenöl zur Behandlung von Verstopfung

Jeder hat Verstopfung auf einen Zeitpunkt oder ein anderes erlebt. Wir alle würden gerne eine einfache Lösung, um dieses unangenehme Problem , aber es ist nicht die Art von Leiden Sie häufig mit Ihren Freunden zu diskutieren. Die Art und Weise , um Verstopfung zu behandeln ist, bekommen die Stühle bewegen zu können und in einer zeitgemäßen Weise. Leinsamen und Leinöl versorgen Sie mit Ballaststoffen und anderen Nährstoffen , die helfen, Verstopfung lindern kann . Was Sie
Leinöl Leinsamen
Need ( ganz oder gemahlen )
Kaffeemühle
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Beginnen Sie Ihren Morgen mit einem Glas Leinsamenöl und Saft. 1 EL. Öl auf 8 oder mehr Unzen Saft und gut mischen. Sie können auch Joghurt und frisches Obst verwenden, statt zu einem gesunden Smoothie machen .
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essen ein Frühstück , so dass Ihr Darm 20 bis 30 Minuten in Bewegung zu setzen . Leinsamen wird in den Körper besser aufgenommen , wenn Sie es mit dem Essen. Bleiben Sie in der Nähe ein Bad , wenn Sie es schnell benötigen .
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Einen Salat-Dressing mit Leinöl , Olivenöl und Zitronensaft. In Dijon-Senf , wenn Sie mögen, und Salz und Pfeffer. Diese gesunde Würze kann Ihre Herzgesundheit und den Cholesterinspiegel senken zusätzlich zu erleichtern Ihnen die Magen-Darm- Probleme zu steigern.
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Verwenden Sie eine elektrische Kaffeemühle , ganze Leinsamen in eine pulverartige Substanz zu mahlen. Diese Form der Flachs enthält viele Ballaststoffe . Die Erhöhung der Menge an Ballaststoffen in der Ernährung kann sehr effektiv zu behandeln Verstopfung.
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hinzufügen Leinsamen , Ihre Lieblings- Lebensmittel wie Obstsalat , Müsli und Backwaren. Kühlschrank lagern oder einfrieren alle nicht verwendeten Samen für 3 bis 6 Monate.
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Halten Sie Ihren Darm gesund , auch wenn Sie nicht verstopft sind . Auf diese Weise können Sie aktiv werden und zu behandeln, Verstopfung , bevor es zum Problem wird. Leinsamen-Öl ist eine gute Quelle von Antioxidantien , die Ihren Körper von schädlichen Giftstoffen zu reinigen kann . Auch die Menge an Wasser, die Sie täglich zu trinken. Verwenden Zitronenspalten und viel Eis es noch attraktiver für den ganzen Tag trinken zu machen.