Wie Schlaf-Apnoe natürlich heilen

Die Zahl der Menschen mit Schlafapnoe wächst jedes Jahr. Hier sind einige Vorschläge, um leichte Fälle der Erkrankung helfen. Für ernstere Versionen , konsultieren Sie Ihren Arzt. Anleitung
1

Ihr Gewicht 5 £ 10 reduzieren . Zusätzliches Gewicht kann die Atmung behindern , während Sie schlafen .
2

Vermeiden Drogen und Alkohol. Sowohl langsam Ihre Atemwege, die den Schlaf -Apnoe produzieren kann .
3

Vermeiden Sie schlafen auf dem Rücken. In dieser Position kann der Zunge zurück in die Atemwege fallen, wodurch ein Hindernis .
4

Versuchen die Blume Mittel namens Eisenkraut . Bio-Kräuter- Läden führen diese in trockenen Kraut Form , und es kann als Tee getrunken werden. Das Kraut fördert die Entspannung und hat eine beruhigende Wirkung.
5

Mit ein paar Kissen auf den Kopf zu heben , um so nicht flach legen. Versuchen solche Kissen, die mit einem Loch in der Mitte ausgebildet sind. Die Basis der Kopf ruht in das Loch und das hält die Atemwege offen .
6

Versuchen 5-HTP . Dies ist Aminosäure erhöht den Serotoninspiegel im Gehirn, um sich zu entspannen.