Wie Krebs-Kampf mit Antioxidant Foods

Es ist kein Geheimnis , dass die Nährstoffe in vielen Früchten und Gemüse gefunden , um Krebs durch die Erhaltung gesunder Zellen zu bekämpfen. Einige Lebensmittel halten Krebs daran halten , während andere dem Körper helfen, tödliche Karzinogene zu trotzen. Kein einziges Lebensmittel garantieren kann, dass Sie nie Krebs bekommen , aber einige einfache Veränderungen in der Ernährung kann das Risiko , an Krebs zu reduzieren - und halten Sie gesünder länger. Anleitung
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Stellen Sie sicher, Ihre Ernährung ist ballast , fettarm und reich an Antioxidantien durch den Verzehr von viel Gemüse und Obst , vor allem Erdbeeren und Spinat. Obst und Gemüse in der Ernährung helfen, Ihre Chancen auf eine Magen-Darm- oder Atemwegskrebserkrankungenzu reduzieren.
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Folgen die vorgeschlagene Anzahl der Portionen aus dem US Department of Agriculture Ernährungspyramide , um die richtige Menge zu bekommen täglich Nährstoffe. Beachten Sie, dass die USDA empfiehlt auch eine Ballaststoffzufuhr von 20 bis 30 Gramm pro Tag.
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Begrenzen Sie die Menge von fettem Fleisch Sie essen. Eine Ernährung mit hohem Fett in Verbindung gebracht wurde , um -und Prostatakrebs - rektale colo . Gesättigte Fettsäuren ( weit verbreitet in rotem Fleisch ) können Ihre Risikofaktor nicht nur für Krebs, sondern auch für Herzerkrankungen erhöhen.
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Verbrauchen Soja- Bohnen und andere , um das Risiko von Darmkrebs senken. Diese erhöhen auch Ihre Aufnahme von Ballaststoffen .
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Saison Ihre Mahlzeiten mit Knoblauch und Zwiebeln, die in Antioxidans Öle, die reich sind und stören mit bestimmten Krebs-verursachende Enzyme.
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Trinken Sie schwarzen und grünen Tees täglich für ihre antioxidativen Eigenschaften. Diese Teesorten das Blut verdünnen und als Anti-Krebs- Mittel.