Wie man mit TMJ Deal - Kieferschmerzen

Haben Sie überhaupt Schmerzen im Kiefer ? Haben Sie jemals ein Klickgeräusch zu hören, wenn man den Mund öffnet ? Haben Sie die Zähne ohne Grund verletzt? Es ist eine Erkrankung , TMJ ( Kiefergelenkserkrankungen), die häufig bei vielen Erwachsenen ist , und manchmal sogar Jugendliche , manchmal ohne Wissen von ihm . Es kann schmerzhaft , irritierend, und manchmal schwer zu bewältigen. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um den Kiefer Schmerzen zu lindern. Hier sind einige einfache und effektive Wege, um mit dem Problem fertig zu werden. Anleitung
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First off , für die Symptome : Schmerzen im Kiefer -, Nacken- , Zähne und auch Ihr Gesicht. Backe Steifheit in den Morgen -, Kiefer- Schlösser oder ist schwer , in Zeiten , schmerzhafte Klick-Geräusch zu bewegen, wenn Sie öffnen oder schließen Sie den Mund , oberen und unteren Zähne nicht richtig ausgerichtet , was zu Zahnschmerzen . Sie können auch feststellen Sie Ihre Zähne in der Nacht über den Tag zu mahlen , oder vielleicht genug. Dies sind die häufigsten Seiten , die Sie Kiefergelenk haben .
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Es gibt nicht viel Sie medizinisch über das Problem machen kann. Sie können mit Ihrem lokalen Zahnarzt oder Arzt zu überprüfen und zu bitten, für ein " Mundschutz " ausgestattet werden das Zähneknirschen in der Nacht verhindert. Wenn Sie nicht das Geld, um einen Arzt zu sehen , können Sie Mundschutz bei Ihrem Händler kaufen. Sie können es schmelzen und formen es um Ihre Zähne. Es gibt einen Link unten, um weiter zu erklären .
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Es gibt Übungen, die Sie tun können, um zu verhindern, und sich mit Schmerzen. Sie normalerweise tun, diese Übungen für etwa 5-10 Minuten täglich. Sorry, aber das Kauen und Sprechen nicht für Bewegung zählen.
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Knacken der Kiefer , schließen Sie den Mund so dass Sie Ihre Zunge , Ihren Gaumen zu berühren. Bei geschlossenem Mund , bewegen Sie Ihre Zunge zurück . Jetzt langsam öffnen den Mund , bis die Zunge bewegt sich weg . Lassen Sie Ihren Mund , bis eine Anzahl von zehn geöffnet sein. Dies wird zweimal wiederholt.
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Wenn Ihre Kiefer neigen dazu, seitlich zu verschieben, üben langsam öffnen und schließen Sie den Mund , vorsichtig, um es richtig zu schließen, ohne Verschiebung zur Seite. Wiederholen Sie fünfmal.
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einfach Entspannung der Lage, Stretching-Übungen kann durch Öffnen Sie den Mund nach unten und schließen es getan werden langsam arbeitet .