Vorteile von Fasten

Fasten muss nicht unbedingt vorschlagen, entziehen dem Körper aller Lebensmittel . Manchmal ist eine schnelle enthält eine kurze Zeit der Abstinenz von Essen nur bestimmte Nahrungsmittel . Fasten bedeutet nicht hungern . Was es für manche Leute bedeuten, ist das Timing , wenn Sie essen, und dann essen bestimmte Lebensmittel in Maßen. Allerdings ist es wichtig , ausreichend Flüssigkeit während raub jeder schnell zu Austrocknung zu verhindern. Obwohl Fasten kann umstritten sein , den Wert der physiologischen Fasten als eine Behandlung für viele chronischen Krankheiten weiter untersucht werden. Vorteile

Die möglichen gesundheitlichen Vorteile des Fastens sind gedacht, um viele sein und verbessert die Funktion des Immunsystems , mehr Energie, und ein Gefühl von Wohlbefinden. Die physiologischen Vorteile des Fastens wurden niedrigere systolische Blutdruck , Körpertemperatur und Cholesterin , zusätzlich zur Senkung Glucosespiegel im Blut bekannt. Die körpereigenen Stoffwechsel verlangsamt auch während eines schnell, so dass es , Energie zu sparen , um dadurch den Heilungsprozess bei.
Mögliche

Viele Befürworter der regelmäßigen Fasten zu halten , dass es trägt zu einer längeren Lebensdauer durch die Reinigung des Körpers von Giftstoffen . Sie glauben, dass in den Körper aus der Umgebung absorbiert Chemikalien werden in den Körperfett gespeichert. Wenn ein Mensch fastet , muss der Körper auf diese Reserven zu verlassen, als Energiequelle . Da der Körper bricht Fett, sind Giftstoffe durch die Funktion von Organen wie Leber , Nieren , Darm-, Lungen und Haut freigesetzt und beseitigt. Einige Leute glauben, dass das Fasten kann verwendet werden, um Gewicht zu verwalten und sichere Gewichtsabnahme zu erreichen und kann daher eine Option, um Übergewicht und Bluthochdruck verbundenen behandeln.
Theorien /Spekulationen

Wenn der Körper keine neuen Quellen des Kraftstoffs in der kommenden , muss es zu viel Zucker und Kohlenhydrate als Fett , um die Energie, die es braucht, produzieren gespeichert sind. Verdauung der Nahrung braucht viel Energie des Körpers . Fasten funktioniert durch Umleiten Energie von der Verdauung des Immunsystems . Befürworter glauben , dass das Fasten profitiert der Körper in der gleichen Weise, wie Ruhe und Schlaf zu tun. Die Annahme ist, dass eine sorgfältige , geregelten Zeiten des Fastens kann tatsächlich Menschen helfen bei der Wiederherstellung schneller von Krankheit oder Verletzung. Heilung geschieht, wie der Körper ist in der Lage , mehr Energie zu verwenden, um beschädigte Knochen, Gewebe oder Organe zu reparieren
Time Frame

Fasten tatsächlich innerhalb der ersten 12 beginnt . - 24 Stunden nicht zu essen , wenn der Körper beginnt zu chemisch brechen Fett als Energiequelle zu nutzen. Manche Menschen pro Woche schnell für nur einen Tag , während der sie vielleicht ohne zu essen nur bestimmte Lebensmittel wie zubereitet oder Junk-Lebensmittel gehen . Andere Leute gehen auf eine mehr schnell mindestens einmal oder zweimal jährlich. Der allgemeine Konsens scheint zu sein , dass die lang Fasten sind günstiger für die Heilung als kurze Fasten . Personen, die schnell für mehr als einen Tag sagen, dass sie in der Regel zu stoppen hungrig nach etwa dem dritten Tag. Doch diejenigen, die schnell Bericht mit mehr Energie als normal, obwohl sie nicht hungrig . Aber auch Menschen, die schnell mehrmals pro Jahr sagen, dass , wenn der Hunger kehrt , ist es Zeit , das Fasten zu brechen. Sie empfehlen, essen leicht auf den ersten, indem feste Nahrung zurück in die Ernährung nach und nach .
Warnung

Während eine schnelle, muss eine Person ausreichend Kalorien für Gesundheit, um zu konsumieren um zu vermeiden, unterernährt. Wenn nicht richtig gemacht, Ärzte warnen jedoch , dass das Fasten kann gefährlich für die Gesundheit sein. Manche Menschen Kopfschmerzen oder Gelenkschmerzen auftreten während der ersten paar Tage. Andere schädliche Wirkungen des Fastens können Müdigkeit , Schwindel und Schwäche sind . Wenn Sie während einer schnell müde oder schwach, sollten Sie Ruhe. Eine Fastenkur ist als eine sicherere Alternative sein, weil der Körper genügend Nährstoffe . Frucht -und Gemüsesäfte sind auch leicht zu verdauen.
Expert Insight

Gesundheitsexperten sagen, dass die meisten gesunden Menschen genug Fett im Körper gespeichert , ohne Nahrung für mehrere leben Wochen , so lange sie sich gut hydriert zu halten. Hunger tritt nur auf, wenn der Körper seine Fettreserven erschöpft und muss Gewebe von lebenswichtigen Organen als Energiequelle zu nutzen , um zu überleben . Doch wegen der vielen möglichen Vorteile , setzt die medizinische Gemeinschaft , um die Auswirkungen des Fastens für die Verbesserung der Immunfunktion zu untersuchen. Da auch Tiere instinktiv schnell, wenn sie krank oder verletzt sind , eine Person, Appetitverlust kann auch eine normale, als auch eine wirksame Antwort auf die Krankheit sein.