Wie man mit negativen Emotionen Deal

Es gibt Ereignisse in unserem Leben , die unangenehm sind . Scheidung . Job- Verlust . Krankheit . Solche Ereignisse oft Gefühle von Wut , Bitterkeit , Schuld, Hoffnungslosigkeit , usw. führen Obwohl diese Gefühle sind natürlich, sie müssen noch einen positiven Ausgang . Das Festhalten an negativen Emotionen schadet Ihrem Wohlbefinden und Lebensqualität. Hier ist eine Möglichkeit für den Umgang mit diesen Emotionen. Anleitung
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bestätigen Sie Ihre Emotionen. Sind Sie wütend , bitter, oder eifersüchtig , etc? Verdrängen oder nicht diese Gefühle zu ignorieren. Gib zu, dass du dich so fühlen. Das ist der erste Schritt zur Heilung. Anerkennung wie Sie sich fühlen gibt Ihnen die Macht zu ändern, wie du dich fühlst.
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urteilen nicht selber. Mit negativen Emotionen nicht machen Ihnen ein "schlechtes " Person. Ihre Emotionen sind einfach eine Reaktion auf ein Ereignis , eine Situation oder Person. Sie sind nicht Ihre Emotionen. Sie sind ein spirituelles Wesen, das eine menschliche Erfahrung . Und negative Emotionen sind Teil dieser menschlichen Erfahrung.
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VENT . Holen Sie sich die negativen Emotionen aus Ihrem System . Finden Sie konstruktive Wege , diese Energie zu kanalisieren. Schreiben Sie Ihre Gefühle in ein Tagebuch. Übung . Sprechen Sie mit vertrauten Freund . Pray . Meditieren . Schrei! Lösen diese Emotionen macht Sie sich besser fühlen und hilft Ihnen, zu heilen.
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bewegen. Emotionen werden auf Ereignisse , Situationen und Menschen angebracht. Also nicht auf Erfahrungen der Vergangenheit , die diese negativen Emotionen rühren -up konzentrieren. Was geschehen ist, ist getan. Sie können die Vergangenheit nicht ändern . Sie können jedoch die Art, wie fühlen Sie sich jetzt zu ändern. Alles, was Sie haben, ist dieser Moment so genießen Sie es!