Natürliche Heilmittel für Angst & Depression

Angst und Depression sind getrennte Störungen aber oft gleichzeitig auftreten . Fast 10 Prozent der erwachsenen Bevölkerung und 13 Prozent der Kinder im Alter von 9 und 17 Jahren leben mit Angst und /oder Depression. Zwar gibt es verschreibungspflichtige Medikamente, die helfen können, die mit diesen Störungen umzugehen , versuchen Sie zunächst natürliche Alternativen . Übung

Übung drei-bis fünfmal pro Woche. Auch leichte Übung Endorphine . Diese natürlichen Chemikalien aus dem Gehirn zu erhöhen Gefühle des Wohlbefindens und zur Bekämpfung von Angst und Depression .
Isolieren Sie sich nicht

Angst und Depression kann Sie vermeiden wollen, andere Menschen , aber das ist das Schlimmste, was Sie tun können. Sie isolieren sich von anderen nicht . Holen Sie sich in der Gemeinde. Sprechen Sie mit Ihren Freunden oder finden Sie einen lokalen Support-Gruppe.
Vermeiden Sie Alkohol

Alkohol ist ein Beruhigungsmittel. Es kann auch schwerwiegende Wechselwirkungen mit Medikamenten , die Sie einnehmen , um Ihre Angst oder Depression zu kontrollieren. Vermeiden oder die Einnahme von Alkohol zu begrenzen.
Kräuter

Versuchen pflanzliche Präparate oder Tees . Johanniskraut ist ein pflanzliches Heilmittel weit verbreitet in Europa zur Behandlung von Depressionen . Kava Kava kann helfen, Angst zu erleichtern .
Warnung

Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente sind , mit Ihrem Arzt sprechen , bevor Sie pflanzliche Präparate oder Tees zu nehmen. Kava Kava sollte nicht genommen werden, wenn Sie an einer chronischen Lebererkrankung haben werden.