Hausmittel für Hitzewallungen

gesenkt Östrogenspiegel kann die Temperaturregelung Bereich des Gehirns zu Fehlfunktionen führen . Wenn sich der Körper an den niedrigeren Östrogenspiegel gewöhnt , Hitzewallungen in der Regel verschwinden. Bis das geschieht , können Hitzewallungen durch eine Reihe von Hausmitteln gelindert werden. Keine Panik

Ein heißer Blitz dauert in der Regel weniger als 3 Minuten ; erinnern Sie sich von dieser Tatsache kann den Zeit erträglicher .
Finden Sie Ihr Trigger-

warmen Zimmer, warmes Bett , scharfe Speisen oder eine warme Mahlzeit kann Symptome auslösen . Versuchen Sie, die Ursache für Ihre Symptome zu identifizieren.
Entsprechend kleiden

Schichten, so tragen Sie sich abkühlen kann , wenn die heiße Blitz auftritt.
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Wasser

Trinkwasser der Körper zu halten regelmäßige Körpertemperatur.
Schneiden Sie die Tasse

Stresshormone durch Koffein stimuliert Getränke können ein heißer Blitz auszulösen.
Baumwolle und Wolle

vermeiden Sie Kleidung mit synthetischen Fasern, staut sich die Hitze und Schweiß.
vermeiden können Große Mahlzeiten

Essen sechs kleine Mahlzeiten am Tag statt drei größere werden zur Regulierung der Körpertemperatur.