Was sind die Vorteile von Pine Nuts

? Pine Bedürfnisse sind Pinienkerne , die essbar sind . Sie sind eine gute Komponente, um auf Ihre Ernährung aus vielen Gründen hinzuzufügen. Sie sind die einzige natürliche Quelle für Pinolensäure , was sich positiv für die Hormonstimulation ist . Sie haben auch eine starke Ölsäure -Konzentration, die eine einfach ungesättigte Fettsäuren , die die Leber mit dem Entfernen von gefährlichen Triglyceride aus dem Körper , die in der Herzschutzergibt hilft. Es gibt auch andere gesundheitliche Vorteile mit Pinienkernen verbunden. Magnesium und Eisen

Pinienkerne sind sowohl in Magnesium und Eisen schwer. Da Pinienkerne sind reich an Magnesium , helfen sie mit beruhigenden Muskelkrämpfe , Müdigkeit und Anspannung. Die hohe Menge an Eisen im Pinienkernen ist gut für Hämoglobin, das ein Pigment, das für den Sauerstofftransport im Blut zuständig ist, also die Bereitstellung von Energie ist .
Einfach ungesättigte Fette

Die Tatsache, dass Pinienkerne so hoch an einfach ungesättigten Fettsäuren sind, ist wahrscheinlich eines der am meisten geliebte ihre gesundheitliche Vorteile. Die große Konzentration von einfach ungesättigten Fettsäuren führt zu einer viel stärkeren Herz-Kreislauf -System. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass das Fett konzentriert sich auf die Triglyceride Entfernung.
Vitamine

Pinienkerne sind voller gesunder Vitamine und Nährstoffe . Pinienkerne bestehen aus den Vitaminen A , C, und D. Vitamin A und C sind gut für die Stärkung des Immunsystems und Verbesserung der Sehfähigkeit . Vitamin D ist hilfreich für die Stärkung sowohl die Zähne und die Knochen .
Zügelt den Appetit

Pinienkerne sind auch wirksame Appetitzügler, das heißt, sie kann letztlich mit Gewichtsverlust helfen . Dies ist aufgrund der Tatsache, daß sie aus mehrfach ungesättigten Fettsäuren (auch als Pinolensäure bekannt ) bestehen. Diese Säure stimuliert eine Hormonausschüttung aus dem Darm namens CCK (kurz für Cholecystokinin ) . CCK sendet Signale an das Gehirn anzeigt, dass eine Person voll ist. Diese schaltet den Appetit, halten Sie Ihren Körper voller Gefühl für einen längeren Zeitraum.
Antioxidant

Pinienkerne sind sehr hoch an Antioxidantien. Antioxidantien sind gut für den Körper vor Schäden durch freie Radikale . Schäden durch freie Radikale können alles von Alterungseffekten auf die Entwicklung von Krebs und viele andere verschiedene Arten von Krankheiten sein.