Wie durch die Wechseljahre zu bekommen, ohne Drogen oder Pillen

Menopause ist als die Einstellung der Menstruation für mindestens sechs Monate , die meist bei Frauen im Alter zwischen 40 und 55 Jahre alt beschrieben . Häufige Symptome sind Hitzewallungen , Kopfschmerzen, Infektionen der Harnwege , atrophische Vaginitis, kalte Hände und Füße , Vergesslichkeit, Konzentrationsverlust , Reizbarkeit , Depressionen oder Stimmungsschwankungen , Herzklopfen und Gefühle von Schwindel. Mit einer Erhöhung der allgemeinen Gesundheit durch Ernährung, Bewegung und pflanzliche Präparate , können Sie die Symptome, ohne die Gefahren auf durch Hormontherapien gebracht zu erleichtern , die Ihre Wahrscheinlichkeit von Gebärmutterhalskrebs erhöhen kann. Durch das Verständnis , dass die Menopause ist ein natürlicher Alterungsprozess und nicht als "Krankheit" ( wie es oft in der westlichen Medizin behandelt werden) , werden Sie besser in der Lage, schmerzlos zu diesem natürlichen Lebensprozess anzupassen. Anleitung
Physiologie über Pharmakologie
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Balance Ihre Ernährung. Erhöhen Sie die Pflanzenteile in der Ernährung und eine Verringerung der tierischen Produkte , die Sie essen . Lebensmittel wie Äpfel, Leinsamen , Leinsamen-Öl , Fenchel , Nüsse und Soja-Produkte enthalten wertvolle Phytoöstrogene, die an Östrogenrezeptoren binden, wodurch natürlich die Aufrechterhaltung einer Hormonhaushalt im Körper.
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bestimmten Nutzen Vitamine und Kräuter , um die Symptome der Wechseljahre verrechnet. Vitamin E lindert Hitzewallungen. Nehmen Sie 800 IE Vitamin E pro Tag , bis die Symptome zu verbessern, dann 400 IE pro Tag. Vitamin C entlastet auch Hitzewallungen, mit der empfohlenen Dosierung von 1200 mg pro Tag. Don Quai , eine asiatische pflanzliche Heilmittel , lindert viele Symptome der Menopause . Die empfohlene Dosierung ist 1-2 Gramm pulverisierten Grundform als Tee , dreimal täglich oder 1 tsp. Don Quai Tinktur dreimal täglich . Lakritz Lakritz oder Tinktur werden ebenfalls empfohlen. Traubensilberkerze ist besonders für therapeutische Menopause. Empfohlene Dosierung 1-2 Gramm pulverisierte Wurzel in Form oder Tee , dreimal täglich. Ginko Bilbao kann auch durch Steigerung der kardiovaskulären Fitness zu helfen; nehmen 40 Gramm pro Tag.
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Übung regelmäßig . Sie müssen sich mindestens 3,5 Stunden Training in der Woche bekommen , um die Symptome der Wechseljahre auf , indem gebracht ausgeglichen. Andere Vorteile von regelmäßiger Bewegung gehören Herz-Kreislauf Gesundheit, bessere Stimmung , erhöht das Selbstwertgefühl , verminderte Knochenverlust , erhöhte Fähigkeit, mit Stress , reduziert Blutdruck, Entlastung von Hitzewallungen und verbesserte Energie und Ausdauer Ebenen umzugehen.
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arbeiten Sie an Ihrem Selbstakzeptanz . Gesellschaftlich verehren wir die Ideale der Jugend und den Reiz der jungen Schönheit . Die kulturelle Abwertung der älteren Frauen in der westlichen Kultur führen zu wollen Frauen immer jung zu sein, und unterziehen gefährlich plastischen Operationen und Hormontherapien . Beginnen Sie die Reise Ihren Körper durchmacht, zu schätzen wissen , und versuchen, es als eine natürliche Übergangsritus statt eines sehen " Krankheit".
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Ihre Perspektive ändern . In nicht-westlichen Kulturen ist die Wechseljahre als positives Ereignis angesehen , den Frauen mehr Respekt als Älteste und entlastet sie von der Arbeit der Kindererziehung .