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Erfahren Sie, was Ihre Migräne auslöst , sei es eine Art von Lebensmitteln , bestimmten Beleuchtung, umweltbedingte Ursachen , Stress oder Schlafmangel . Achten Sie darauf, und ein Tagebuch , wenn Sie müssen , den Überblick über Muster zu halten. Die Kenntnis dieser Trigger, sie vermeiden oder zu minimieren, ihnen so viel wie möglich.
Sanfte Yoga
Eine kleine Studie von Forschern in Indien getan zu beachten, dass Migräne-Patienten zu tun, sanfte profitiert Yoga-Übungen , Yoga-Atmung und Yoga- Meditation. Die Studie wurde durchgeführt Vergleich einer Gruppe von Menschen praktizieren Yoga zur Vorbeugung von Migräne und anderen Gruppe, die Bildung auf die Veränderungen im Lebensstil , wie Behandlung und Vorbeugung von Migräne. Die Gruppe praktizieren Yoga behauptet Migräneattacken traten weniger häufig und weniger intensiv in ein paar Monaten , während die andere Gruppe brachte ihre Migräne gleich geblieben . Doing Yoga während der akuten Attacken kann nicht helfen, die Schmerzen zu minimieren .
Akupressur
Akupressur , die Stimulation der Akupunkturpunkte , wird verwendet, um Punkte zu stimulieren , um die Spannung zu entlasten und Schmerzen zu lindern . Für eine einfache Behandlung , Massage-Bereiche mit den Pads der Finger mit LI -4, den fleischigen Teil zwischen Daumen und Zeigefinger , GB -20, die Depression an der Basis des Schädels in der Mitte zwischen dem Ohrläppchen Befestigung und der Wirbelsäule, und D - 7 bis D -12, der Bereich über und um das Ohr . Verwenden Sie die Spitze des Daumens zu harten Druck auf LV -3, die Vertiefung oben auf dem Fuß zwischen den Sehnen der großen Zehe und der zweiten Zehe und GB- 41, der Depression 1-2 Querfinger proximal von dem Knöchel gelten der kleine Zeh auf der Oberseite des Fußes. Beenden Sie die Sitzung durch den wirbelnden kleinen Zeh und zerren sie auf, etwas Energie zu lösen.
Akupunktur
Die Insertion von haarfeinen Nadeln entlang der Meridiane und verschiedene Orte auf der Körper können helfen das Gleichgewicht des Körpers . Oft die Kopfschmerzen lindert es die Schmerzen oder reduziert drastisch durch eine Umschichtung der den Energiefluss , erhöht oder verringert den Blutfluss in bestimmten Bereichen , und - wie einige medizinische Experten glauben - die Stimulierung der Freisetzung von Endorphinen , die Schmerzen zu lindern. Die Verwendung von Nadeln für Migräne- Behandlung sollte zu einem professionellen gelassen werden.
Kräuter
Für eine natürliche Alternative zur Einnahme von synthetischen Drogen , versuchen Sie pflanzliche Heilmittel . Viele Toot die Wirksamkeit von Mutterkraut , eine Pflanze aus der Familie der Korbblütler , als eine große anti-entzündliche und präventive Kraut für Migräne. Einige glauben, Mutterkraut können die Verengung der Blutgefäße , die bewirkt, dass Migräne zu lindern. Nehmen weißen Weidenrinde zusätzlich als dieses Kraut hilft bei Schmerzen und ist bekannt als " natürliche Aspirin. "
Energy Healing
Pranic Healing und Reiki Fokus auf die Heilung der Aura Körper oder die energetischen Ebenen eines Wesens. Migräne Schmerzen können als überschüssige Energie , Energieblockaden , auch niedrige Energie zeigen . Durch die Verwendung eines dieser Energieheilungstechniken, können Sie wieder ins Gleichgewicht das Energieniveau , klare überschüssige oder stagnierte Energie und minimieren die Migräne- Schmerzen. Versuchen Sie, diese Grund Prana- Technik : breitete die Finger leicht und fegen sie 2 bis 5 cm entfernt von der schmerzhaften Bereich auf dem Kopf nach unten in einer Richtung mit der Absicht den Abbau der Schmerzen. Mit jeweils fünf Durchläufe , Flick die Hände mit der Absicht, die Abführung der Energie, die Sie gelöscht haben . Haben etwa 100 bis 200 der geschwungenen Bewegungen. Für bessere Ergebnisse , erfahren Sie über die Regeln und Techniken für die Prana- Heilung durch den unten zur Verfügung gestellten Ressourcen .
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