Was sind die Vorteile von Soja- Produkte für Frauen in den Wechseljahren

Für viele Frauen , die Wechseljahre bringt unangenehme Symptome . Diese können Hitzewallungen , Schlaflosigkeit , nächtliche Schweißausbrüche , Inkontinenz, vaginale Trockenheit , Gliederschmerzen und Kopfschmerzen , Stimmungsschwankungen , Depressionen und Reizbarkeit . Schwankende oder stürzen Östrogenspiegel sind in der Regel die Ursache. Ärzte empfehlen manchmal die Hormonersatztherapie , die auch als HRT bekannt, aber die Hormonersatztherapie kann unangenehme Nebenwirkungen verursachen und ist nicht für jeden geeignet . Soja-Produkte bieten eine alternative Therapie, die bei der Linderung versprechen einige der Symptome der Wechseljahre gezeigt hat. Geographie

Frauen, die in den asiatischen Ländern , wo mehr Soja-Produkte konsumiert zu leben, haben in der Regel weniger Probleme mit den Wechseljahren. Frauen in Japan, wo Soja- Lebensmittelprodukte werden fast täglich verzehrt werden, sind nur etwa ein Drittel so häufig zu schweren Wechseljahrsbeschwerden als Frauen in den Vereinigten Staaten haben . Die japanische Sprache hat noch nicht einmal ein Wort für "hot -Blitz. " Soja ist in der Tat zu verhindern, dass Hitzewallungen, nicht nur Linderung verantwortlich. Aber auch mit diesen Erkenntnissen ist die aktuelle empfohlene Dosierung von Isoflavonen nur 40 bis 80 mg, die nur entlasten , aber nicht verhindern, dass Symptome auftreten .
Geschichte

die Sojabohne ist Teil der Familie der Hülsenfrüchte , zusammen mit Erbsen, Bohnen und Erdnüsse. Mit sekundäre Pflanzenstoffe , Hülsenfrüchte oder Bohnen haben einige positive Anzeichen für Frauen in den Wechseljahren. Die am häufigsten untersuchten Teil der Pflanzeninhaltsstoffe ist die Isoflavone und die Sojabohne ist reich an absolut this.Soy ist auch ein Lebensmittel , die reich an Antioxidantien ist , Omega-3- und Protein. Es ist wirklich ein tolles Essen mit der Gesundheit besondere Heilkraft der Isoflavone .
Funktion

Soja und die Soja-Isoflavone unterstützen eine Vielzahl von Anliegen für Frauen in der Perimenopause oder Menopause. Unter Soja kann Insulinspiegel, Knochengesundheit , Gewichtsabnahme fördern , besser Nägel, bessere Herz-Gesundheit, weniger Hitzewallungen und einen geringeren Schweregrad einer Reihe von Symptomen der Menopause verbessern. Soja gilt als einer der besten Schritte, um in einem persönlichen Angriff auf Hitzewallungen und den anhaltenden Auswirkungen der Wechseljahre zu nehmen. Allerdings haben etwa 20 Prozent der Frauen nicht gut auf den Ebenen von Protein, das in Soja enthalten sind.
Mögliche

Frauen können prüfen, im Gespräch mit ihrem Arzt oder natürliche Arzt, wenn es irgendwelche Alternativen, die für Wechseljahrsbeschwerden zur Verfügung stehen. Soja kann eine Alternative zu den typischen Hormonersatztherapie bereitzustellen. Arbeiten Sie mit dem Arzt, um die beste Vorgehensweise beim Hinzufügen von Soja auf Ihre Wechseljahre Arsenal bestimmen. Es gibt ein paar Möglichkeiten, um Soja in Ihren Lebensstil einzuführen , sei es durch Ergänzungen oder Soja- Lebensmitteln. Die Einbeziehung der richtigen Menge an Soja kann einen großen Unterschied bei der Linderung von Wechseljahrsbeschwerden bei Frauen zu machen. Während einige Frauen kann 50 bis 100 Milligramm Isoflavone pro Tag zu nehmen , ist es oft empfehlenswert, sich Soja essen, anstatt nur eine Ergänzung . In seiner reinen Form , sind Soja- Lebensmitteln die meisten effective.For jene Frauen , die erwägen, einschließlich Soja in der Ernährung betrachtet , gibt es viele Kochbücher zur Verfügung, und Soja- Produkte lassen sich einfach in einem örtlichen Lebensmittelhändler oder der Gesundheit, Lebensmittelmarkt erworben werden.

Überlegungen

Denken Sie daran , dass, während Soja wird bei der Linderung einige der wichtigsten Beschwerden und Symptome der Wechseljahre verspricht , niemand hat behauptet , dass es die Lösung für alle Menopause- Probleme . Es ist immer noch wichtig, ein gutes Urteilsvermögen , eine gesunde Lebensweise und essen eine ausgewogene Ernährung. Fügen Sie Bewegung in Ihren Tagesablauf und immer mit Ihrem Arzt, der Sie in die richtige Richtung lenken können, während der Behandlung Ihrer Symptome der Menopause zu konsultieren.