Wie LDL- Cholesterin senken mit natürlichen Methoden

Die Fett , wachsartige Steroid, das die Zellwände von jeder Zelle im Körper stärkt heißt Cholesterin. Ihr Körper braucht Cholesterin, um Zellwachstum und die richtige Struktur. Es gibt zwei Arten von Cholesterin: schlechte Cholesterin (Low Density Lipoprotein oder LDL) und das gute Cholesterin (High Density Lipoprotein , oder HDL). LDL reist von der Leber zu den Innenwänden des Herzens , was zu Myokardinfarkt ( Herzinfarkt) . Je mehr LDL Sie haben, desto höher ist das Risiko für einen Herzinfarkt . Sie können natürlich senken LDL durch den Verzehr von bestimmten Arten oder Lebensmittel. Was Sie
Knoblauch
Granatapfelsaft Brauchen
Heidelbeeren
Faser -reiche Lebensmittel
Joghurt
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1

Essen Knoblauch . Diese gemeinsame Kraut enthält die Substanz Allicin , das senkt LDL . Knoblauch hinzufügen , um Ihre Gerichte und verbrauchen jeden Tag.
2

Trinken Granatapfelsaft . Diese exotische Frucht ist reich an Antioxidantien und Polyphenole, die LDL senken. Trinken 3 Gläser Granatapfelsaft täglich, vorzugsweise vor dem Essen.
3

Essen Joghurt. Diese gesunde Milchprodukt enthält Millionen von lebenden Bakterien genannt Laktobazillen , die Hilfe und Ihr Verdauungssystem aufrecht zu erhalten. Laktobazillen balanciert Ihre Cholesterinwerte durch die Verhinderung von resorbierbaren Ihren Blutcholesterinspiegel . Essen Sie 1 Tasse Joghurt jeden Tag.
4

essen Blaubeeren. Diese gemeinsame kleine Frucht enthält pterostilbene , eine Verbindung, die LDL reduziert . Essen Sie eine Tasse Blaubeeren jeden Tag.
5

Verbrauchen Lebensmittel, die reich an löslichen Ballaststoffen . LDL wird von im Blut zirkulierenden , wenn Faser verdaut wird verhindert. Fiber beseitigt auch LDL durch Ausscheidung. Lebensmittel reich an löslichen Ballaststoffen gehören Birnen , Bohnen , Äpfel und Pflaumen. Essen Sie diese Arten von Lebensmitteln täglich.