Home Remedies für Menstruations Blähungen Relief

Kurz vor ihrer Periode beginnt , leiden viele Frauen eine Vielzahl von störenden Symptome. Menstruations Blähungen ist nur eines dieser Symptome, aber für viele ist es der nervigste . Es kann unangenehm sein , machen es schwierig für Ihre Kleidung zu passen , und einige finden es sogar peinlich. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Hausmitteln , die für Menstruations Blähungen Erleichterung erwiesen haben, sehr effektiv. Was Sie brauchen
Vitamin B6CalciumMagnesium
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home Remedies für Menstruations Blähungen Relief
1

Schneiden Sie Ihren Salzkonsum . Stellen Sie sicher, dass Sie die Überprüfung Lebensmitteletiketten für die Menge an Natrium und Salz in jeder Portion . Außerdem nehmen es einfach, wenn die Zugabe von Salz , um Ihre Lebensmittel .
2

spülen überschüssiges Wasser mit einem natürlichen Diuretikum. Vitamin B6 ist ein natürliches Diuretikum und es ist mild . Es hilft bei Menstruations Blähungen sicher . Die Standarddosis von B6 würde 25 bis 50 mg täglich.
3

Nehmen Sie eine Calcium-und Magnesium- Kombination Ergänzung. Diese Kombination hat Versprechen zur Reduzierung Blähungen gezeigt . Sie können 1200 mg Calcium und 400 mg Magnesium täglich.
4

mehr bewegen , und es wird sicherlich mit Menstruations Blähungen Erleichterung helfen. Auch wenn es schwierig sein kann, sich zu motivieren, sich zu bewegen , wenn Sie sich nicht auf der Höhe, ist es wichtig . Übung ist sehr effektiv, wenn es um die Verringerung der Symptome von PMS kommt .