Natürliche Behandlungen für Perimenopause

Perimenopause ist die Zeit kurz vor den Wechseljahren eine Frau erreicht , und es lassen sich zwei bis acht Jahre dauern. Östrogenspiegel erhöhen und während der Perimenopause Bühne , Menstruationszyklenwerden länger oder kürzer, und die Ovulation Prozesse beginnen, aufhören . Symptome, die mit der Perimenopause assoziiert sind unregelmäßige Perioden , verlangsamte Stoffwechselprozesse ; Schlafstörungen, Hitzewallungen , Stimmungsschwankungen, Knochenverlust und ein vermindertes Interesse an Sex . Die Symptome der Perimenopause können oft zu Hause mit allen natürlichen Behandlungen behandelt werden. Übung

Regelmäßige Bewegung kann helfen, dringend benötigte Muskelmasse zu gewinnen, um in Form zu bleiben und auf Ihre Stoffwechselrate zu erhöhen. Je älter man wird, desto langsamer wird Ihr Stoffwechsel ; über Übung können Sie Ihre Stoffwechselrate Funktionieren auf Höchstleistung zu halten. Übung ist auch für Stressabbau, und genug Bewegung jeden Tag wird Ihr allgemeines Wohlbefinden zu gewährleisten .
L-Arginin und Cholin

Unter einer L-Arginin- Aminosäure -Ergänzung kann helfen, die Auswirkungen der mit niedrigen Testosteron , Progesteron und Östrogen. Wenn diese Hormone zu niedrig sind, ist Ihr Interesse an Sex betroffen. Sie können natürlich wieder Ihre hormonellen Ungleichgewicht , indem man zwei 1000 Milligramm -Kapseln von L-Arginin zusammen mit 350 mg Cholin, einem Phospholipid -Membran für das Funktionieren und die Bildung benötigt wird, ein Tag , um die Menge an Blut, die zu den Geweben und Organen fließt erhöhen die Beckenbereich. Um natürliche Quellen von L-Arginin Aminosäuren aus der Nahrung zu bekommen, verbrauchen mehr Walnüsse, Pekannüsse , Paranüsse , Sonnenblumenkerne , Buchweizen, Mandeln , Erdnüsse, und Fleisch.
Natürliches Progesteron Creme

Natürliches Progesteron Creme wird direkt auf die Haut aufgetragen ; ein Viertel Teelöffel täglich ist alles, was benötigt wird, um die Vorteile der Nutzung zu gewinnen. Diese Creme kann verwendet werden, um Hitzewallungen und Nachtschweiß unangenehm , die durch den Rückgang der Östrogenspiegel und erhöht in Follikel- stimulierende Hormone verursacht werden, verringern werden. Einige Lebensmittel, die auch bei der Linderung von Nachtschweiß kann helfen, gehören Tofu und Sojamilch ; Sie können 45 bis 160 Milligramm Isoflavone in Sojaprodukten jeden Tag gefunden zur Linderung von Hitzewallungen mit Perimenopause konsumieren.
Valerian Root

Frauen leiden Perimenopause haben Schwierigkeiten schlafen . Baldrian ist ein Kraut , das eine beruhigende Wirkung bietet , weil es hilft , die Menge an Gamma- Aminobuttersäure (GABA) im Gehirn des Menschen zu erheben. GABA ist eine spezielle Chemikalie, die Körper und Geist beruhigt und reguliert Zellen. So kann Baldrian-Wurzel in einer Dosis von 150 bis 300 Milligramm etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen konsumiert , um Schlaf zu fördern werden. Sie können mehr Wasser verbrauchen, bei der Verwendung von Baldrian-Wurzel , da dieses Kraut wirkt entwässernd auf das Gewebe .
Passions

Passionsblume ist ein pflanzliches Heilmittel, das zu halten Serotonin hilft Ebenen ausgeglichen und somit hilft, ausreichend Schlaf zu fördern. Wie Baldrian , Passionsblume fördert Verbrauch die Produktion von Gamma-Aminobuttersäure im menschlichen Gehirn . Dieses Kraut kann als Tee , indem Sie einen Teelöffel getrocknete Blätter in nur vor dem Schlafengehen Weichen Warmwasser verbraucht werden.