Ganzheitliche Heilmittel für Angst

Angst ist ein Teil des Lebens vieler Menschen. Es wird von Nervosität und Sorge, die körperliche Symptome wie Kurzatmigkeit , Schwitzen , Herzklopfen, ein Gefühl von Klaustrophobie und Hitzewallungen produzieren kann charakterisiert. Es gibt viele natürliche Methoden zur Verwaltung der diesen Zustand , einschließlich der Verwendung von Kräuterergänzungen . Achten Sie darauf, Ihren Arzt über alle natürlichen Behandlungen, die Sie verwenden, zu sprechen, vor allem wenn Sie verschreibungspflichtige Medizin für die Angst . Kräuterbehandlungen

Viele Kräuter-Behandlungen zu ähnlichen Ergebnissen , so ist es nicht notwendig, jede Behandlung hier aufgeführt zu verwenden. Zum Beispiel, wenn Sie schauen, um die Muskelspannung aus Angst was zu entlasten , wobei nur eine der für dieses Symptom aufgeführt Kräutern ist ausreichend. Es sei denn, eine bestimmte Dosis angezeigt ist, nehmen die auf dem Produkt label.California Mohn mit cordyalis Leckereien Angst ohne Schläfrigkeit gerichtet . Verwenden Sie es nicht , wenn Sie schwanger sind. Fenchel -Tee lindert Magenbeschwerden , die oft begleitet Angst. Trinken Sie eine Tasse wie gewünscht . Kava ist bekannt für seine Fähigkeit, die Muskeln entspannen und Schmerzen lindern bekannt, aber es nicht verwenden , wenn Sie Leber- Probleme haben. Auch dieses Kraut sollte nicht für mehr als ein paar Tage zu einer Zeit verwendet werden. Es kann die Wirkung von Alkohol und Beruhigungsmitteln zu erhöhen. Passionsblume ist eine der bekanntesten Kräuter zur Verringerung der psychischen Belastung . Trinken Sie eine Tasse bis zu drei Mal am Tag. Wenn eine Depression ist ein Thema , kann Johanniskraut von Hilfe sein, aber es nicht verwenden , wenn Sie bereits pharmazeutischen Antidepressiva, hormonellen Empfängnisverhütung oder irgendwelche Medikamente, die mit MAO-Hemmern interagieren werden . Frauen, die schwanger sind oder stillen sollten auch von mit dieser Behandlung zu unterlassen. Baldrian ist ein natürliches Schlafmittel . Nehmen Sie 40 mg dreimal täglich, aber sie nicht benutzen , wenn Sie Probleme mit der Leber haben , oder wenn Sie schwanger sind oder stillen .
Akupunktur

Eine Studie unter der Leitung von L. Guizhen , die in einer Ausgabe von "The American Journal of Acupuncture " 1998 veröffentlicht wurde festgestellt , dass Akupunktur in Kombination mit Psychotherapie wirksam bei der Linderung der Angst war . Vorteile dauerte so lange wie ein Jahr nach der Behandlung. Akupunktur ist ein Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin basiert auf der Überzeugung, dass Energieblockaden in bestimmten Teilen des Körpers verursachen spezifische gesundheitliche Probleme. Akupunktur versucht, diese Energieblockaden zu löschen , um den Zustand zu lindern.
Andere Natürliche Methoden

Laut Dr. Andrew Weil , es gibt viele natürliche Methoden, die sind sehr erfolgreich bei der Behandlung von Angstzuständen . Körperliche Bewegung und Yoga sind für klare Gedanken und Verspannungen im Körper. Meditation , die fokussierte Konzentration ist , ist ein effektiver Weg zu verlangsamen und die Kontrolle über den Geist. Durch den Erwerb von Klarheit in Ihrem Denken , Sie sind in der Lage, besser, außerhalb Stressoren zu reagieren , ohne sich mit negativen Reaktionen wie Angst überwältigt . Ton hat einen signifikanten Einfluß auf das zentrale Nervensystem . Hören Sie entspannende Musik zu helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper. Tiefes Atmen ist auch sehr effektiv zur Beruhigung des zentralen Nervensystems. Dr. Weil empfiehlt eine Übung, in der Sie sich bewusst, Regulierung der Atem beschäftigen . Um zu beginnen, atmen Sie durch den Mund voll , ein lautes Zischen Sound. Weiter , atmen ruhig durch die Nase ein , während geistig Zählen bis vier . Halten Sie den Atem für eine Anzahl von sieben . Schließlich laut ausatmen durch den Mund , um eine Anzahl von acht Jahren. Tun Sie dies, insgesamt viermal.