Eye Übungen zur Verbesserung der Kurzsichtigkeit

Tragen einer Brille und Laser-Chirurgie unterziehen sind die meisten etablierten Heilmittel für Kurzsichtigkeit , auch Myopie genannt. Aber vielleicht lieber nicht zu Brille oder Kontaktlinsen tragen und nicht das Geld für die Laserchirurgie haben . In diesem Fall ist eine weitere Option , um Übungen , dass nach einiger Experten, können Sie Ihre Augen zu verbessern versuchen . Die Übungen nicht immer bei jedem funktionieren , so dass ein Besuch bei einem Augenarzt wäre in Ihrem Interesse sein, wenn Sie bemerken nicht, eine Verbesserung Ihrer Vision. Definition von Kurzsichtigkeit

Kurzsichtigkeit ist eine relativ häufige Erkrankung, bei der man deutlich Objekte, die euch nahe sind zu sehen, während Objekte in der Ferne verschwommen sind . In den schwersten Fällen , Patienten haben Schwierigkeiten sich auf jedes Objekt, das mehr als ein paar Zentimeter entfernt ist. Der Zustand kann im Laufe der Zeit verschlechtern , beginnend in der Kindheit oder Jugend , und oft ist genetisch bedingt. Sie gelten als zumindest milden Kurzsichtigkeit haben, wenn Sie Schwierigkeiten haben, zu sehen, jedes Objekt, das in 20 Meter ist .
Vorteile von Augenübungen

Fälle, in denen Augen Übungen helfen der Regel mit Patienten, deren Kurzsichtigkeit ergibt sich nicht nur aus der Genetik , sondern auch von Umweltfaktoren, wie zu viel zu tun " Scharfpunkt " Arbeit - Lesen oder schaut auf einen Computer-Bildschirm , zum Beispiel. Der mögliche Nutzen zu tun Augenübungen im Gegensatz zu sich auf Brille oder Kontaktlinsen ist, dass Übungen können helfen, die zugrundeliegende Problem zu lösen, vielleicht hilft Ihnen zu vermeiden die Notwendigkeit stärker und stärker Vorschriften wie die Zeit vergeht .

Mögliche Nachteile der Augenübungen

Einige Experten bestreiten die Vorstellung, dass Augenübungen können Kurzsichtigkeit zu heilen. Sie weisen den Mangel an Langzeitstudien zu diesem Thema. Es gab Probleme mit der Web -Betrug Lade für Augen - Trainingsprogrammen, sowie ein Mangel an einheitlichen Ergebnisse auch aus Programmen , die nicht Betrug. Ein weiteres Problem ist Diligence seitens des Patienten; für ein Programm von Augenübungen , um eine Chance von Arbeits zu stehen, muss man es so ziemlich täglich für einen Zeitraum von mindestens mehreren Wochen durchzuführen.
Die Bates-Methode

die wichtigsten Übungen für die Verbesserung der Kurzsichtigkeit sind Teil der Bates-Methode , zum Augenarzt Dr. William H. Bates benannt. Die Übungen entspannen die ersten Augenmuskeln , so dass Sie Ihre Augen schulen , um mit minimaler Belastung konzentrieren. Ein Beispiel für eine Bates -Übung, die täglich durchgeführt werden kann, ist, auf einem Stuhl sitzen und decken ein Auge mit der Handfläche . Halten Sie ein Buch oder eine Zeitschrift sechs bis acht Zentimeter vor Ihrer freien Auge , aber auch mit etwas zu konzentrieren, etwa sieben Meter entfernt. Konzentrieren Sie sich auf der Nahaufnahme Material , dann am Objekt weiter suchen , bis es ebenso klar , die Ausgaben nur ein paar Sekunden lang auf sie. Alternate sich auf eine und die andere für eine oder zwei Minuten , dann Augen zu ändern. Führen Sie diese Übung jeden Tag für etwa einen Monat.
Allgemeine Richtlinien für die Augenübungen

Dabei Augenübungen , sollten Sie keine Brille oder Kontaktlinsen angewiesen, sofern nicht anders von Ihrem Augenarzt oder ein anderer Experte . Die Übungen in nicht- grelles Licht . Vermeiden Sie Ihre Augen , während Sie die Übungen. Seien Sie sicher, dass Sie Ihre Augen am Ende jeder Übung ausruhen. Früh am Morgen ist die beste Zeit, um die Übungen zu machen , weil unsere Augen eher müde zu sein nach einem langen Tag bei der Arbeit. Allerdings können Sie die Übungen aufgeteilt - dabei einige in der Früh und am Abend einige , zum Beispiel - am besten Ihren täglichen Zeitplan

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