Die Auswirkungen von Yoga auf dem Skelettsystem

Yoga ist eine der weltweit ältesten und am meisten praktizierte Formen der Übung . Beide Ärzte und medizinische Experten haben festgestellt , dass Yoga bietet einen effektiven und ganzheitlichen Ansatz für die Führung Knochen gesund und stark ins hohe Alter. Geschichte

Das System des Yoga , das Joch oder zu vereinigen bedeutet , wurde von den alten indischen, chinesischen, tibetischen und Maya- Kulturen entwickelt. Yoga , die zurück bis 40.000 v. Chr. stammt, wurde für die Erneuerung der Knochengesundheit , sowie die Schaffung geistigen und seelischen Wohlbefindengutgeschrieben worden.
Vorteile

Eine konsequente Yoga Praxis verbessert die Haltung und stärkt die Muskeln , die das Gewicht und den Druck auf die Gelenke reduziert . Yoga erhöht auch die Flexibilität und löst Verspannungen in der Wirbelsäule , der Hüfte und des Beckens. Es unterhält auch die Knochendichte und schützt den Körper gegen gemeinsame Bedingungen wie Osteoporose.
Gewicht -Lager Posen

Gewicht -Lager stehend, Inversion und Arm - Balancing Posen, wie Pflug, Brett und nach unten schauenden Hund , dazu beitragen, Knochenmasse und Knochenbrüche zu verhindern .
Expert Insight

Laut Mary Schatz, MD, ein merkt Pathologe und Yoga-Lehrer , Inversion und stehenden Posen stimulieren die Knochen , so dass sie Kalzium aufzunehmen .
Überlegungen

Je nach ihrem Zustand , Personen, die schwanger sind, leiden von osteoporotischen Frakturen, haben Hals-oder Wirbelsäulenverletzungen , sollten Bluthochdruck oder Herzprobleme zu vermeiden, üben bestimmte Verdrehen , Biegen und stehenden Posen .