Gibt es eine natürliche Methode für die Wiedererlangung Blasenkontrolle Nach Prostata -Operationen

? Nebenwirkungen von Prostata-Operation sind oft Harninkontinenz ( Unfähigkeit, den Urinfluss zu kontrollieren) , eine Bedingung, die zu Angst und Vermeidung von sozialen Situationen führen kann. Medikamente für Harninkontinenz können ihre eigene peinliche Nebenwirkungen haben , so dass natürliche Alternativen sind willkommen. Eine Studie im Journal of Urology veröffentlicht berichtet, dass Kegel-Übungen ( Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur ) hatte vielversprechende Ergebnisse für Männer mit Inkontinenz nach Prostata- Operation. Lokalisieren Sie Ihren PC -Muskel

Suchen Sie Ihren PC-Muskel beim Wasserlassen. Stoppen Sie komplett in der Mitte des Fluss . Der Muskel , den Sie gerade zusammengezogen ist, Ihren PC-Muskel . Alternativ können Sie den PC-Muskel in Ihrem Anus zu lokalisieren. Legen Sie einen Finger ( mit Schmierung ) in Ihren Anus und Griff um den Finger. Die Muskeln, die verspannt ist Ihr PC-Muskel . Holen Sie sich daran gewöhnt, wie es um Ihren PC-Muskel ziehen sich fühlt.
Stärkung Ihren PC-Muskel

Verbessern Sie die Kraft Ihrer Muskeln durch die Verwendung eines Squeeze -Hold -Release- Muster. Halten Sie die Muskeln für einige Sekunden vor der Freigabe für ein paar Wiederholungen , wenn Sie zuerst beginnen. Schrittweise erhöhen, um 10 Wiederholungen für jeweils 10 Sekunden gehalten. Ihre Hoden werden leicht anheben , wenn Sie die Übung richtig tun. Führen Kegel-Übungen jederzeit und überall. Zwar gibt es keine spezielle Ausrüstung erforderlich , sind Hilfsmittel zur Verfügung, wie der Peristaltik und Prostata -Massagegerät . Regelmäßige Praxis der Kegel-Übungen vor und nach der Operation werden Sie bei der Wiedererlangung Harnkontrolle schneller , mit sichtbaren Ergebnissen in 4-6 Wochen zu helfen.