Wie natürlich Reduzieren Myome

Uterusmyome sind gutartige Tumoren der glatten Muskulatur in der Gebärmutter. Myome sind gutartige . Myome können oder können nicht dazu führen, weibliche Probleme wie , verlängerte Menstruationszyklen und scharfe Schmerzen im Beckenbereich . Myome sind die häufigste Ursache für Hysterektomie ( operative Entfernung der Gebärmutter ) . Allerdings gibt es natürliche Methoden , um die Myome zu reduzieren, so dass eine Operation ist nicht die einzige Option. Folgen Sie Ernährungs-und Bewegungs Schritte, um Myome natürlich zu reduzieren. Anleitung
Ernährung ist der Schlüssel
1

Eine Ernährung reich an Ballaststoffen in wenig Fett kann die Symptome von Myomen führen zu helfen. Beginnen Sie den Tag mit hoch-Faser- Haferflocken und Obst essen, die reich an Ballaststoffen wie Pflaumen , Birnen und Feigen.
2

hinzufügen Soja-Produkte zu einer Diät zur Bekämpfung von Myomen. Soja-Produkte zu produzieren Isoflavone , die eine schwächere Menge an Östrogen , die dem Östrogen -Rezeptor binden , so dass stärkere ominösen Östrogen im Körper weniger zur Verfügung und erzeugt wiederum können Myome zu reduzieren.
3

Reduzieren Sie Zucker Konsum, Alkoholkonsum, und Lebensmittel, die reich an gesättigten Fetten. Diese Einzelteile machen es schwierig für den Körper, Hormone regulieren , wodurch Krämpfe und Blähungen zu.
4

Essen Sie Obst und Gemüse in der Masse. Spinat und Brokkoli Hilfe Östrogenspiegel zu stabilisieren .
5

Haben Sie eine ausgewogene Regelung der wöchentlichen Übung. Übung 3 bis 5 mal pro Woche für mindestens 30 Minuten.